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天冷了,為爸媽的關節(jié)捂捂暖!

2018-06-13 來源:上海開元骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關節(jié)炎發(fā)展到后期,由于關節(jié)軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質暴露。當關節(jié)活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發(fā)出聲音。

秋風漸涼,天氣轉寒,很多患有“骨刺”、“骨質增生”、腰腿疼的爸爸媽媽們又開始發(fā)愁起來。秋季是骨關節(jié)疾病的高發(fā)季節(jié),骨科專家在這里希望大家多多關心一下父母,天涼了多提醒爸媽,注意為關節(jié)捂捂暖,不要受風,特別是膝蓋關節(jié),平時盡量穿長褲,做家務時也要盡量用溫水,不要直接接觸冷水。

可怕的骨性關節(jié)炎

骨性關節(jié)炎又稱退行性關節(jié)炎,是最常見的一種疾病之一,也是導致殘疾的首要原因,骨性關節(jié)的病因的由于關節(jié)軟骨不斷磨損而造成的。會導致關節(jié)變形、關節(jié)障礙、如直腿、疼痛加重,影響休息、不能行走、行動困難,甚至癱瘓在床,不僅患者自身會更加痛苦,治療起來也會更加麻煩。如果骨性關節(jié)炎能夠早期發(fā)現(xiàn)及時治療,可以減少很多痛苦,因此當發(fā)現(xiàn)以下四大信號時,一定要引起警惕。

警惕骨性關節(jié)炎的四大信號

信號一關節(jié)疼痛

開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛,疼痛多在活動時發(fā)生,休息后可以緩解,如膝骨性關節(jié)炎患者的疼痛多在負重或上下樓時突出,而手骨性關節(jié)炎患者隨手的活動過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展,嚴重時可呈持續(xù)性,甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛,休息后也不能緩解,且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點。

信號二關節(jié)活動受限

早期常較輕微,僅在晨起或久坐后感覺關節(jié)活動不靈便,稍微活動后就可以緩解,這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘,極少超過30分鐘。隨著病情進展,癥狀逐漸加重,受累關節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關節(jié)炎,患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務操作等動作難以完成。而下肢的關節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

信號三關節(jié)腫脹

如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等,這些都提示有明顯的關節(jié)腫脹,此時應及時去醫(yī)院檢查。

信號四活動時有響聲

骨關節(jié)炎發(fā)展到后期,由于關節(jié)軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質暴露。當關節(jié)活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發(fā)出聲音。

怎樣讓爸媽保護好關節(jié)

1、控制體重或減肥

肥胖是本病發(fā)生的重要原因,故中老年朋友應控制體重,防止肥胖。一旦超過標準體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害,并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力,有助于本病的治療。

2、避免長時間站立及長距離行走

因為長時間站立或者行走會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變。

3、及時和妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發(fā)病。

4、補鈣

應以食補為基礎,要注意營養(yǎng)的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D,以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體,鈣之緣片加入了維生素D,使人體對鈣離子吸收能成倍增加。

5、堅持適量體育鍛煉,防止骨質疏松。

有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節(jié),預防骨關節(jié)病的發(fā)生。

6、注意關節(jié)保暖

這一點對于預防骨關節(jié)病也很重要。關節(jié)受涼常誘發(fā)骨性關節(jié)炎的發(fā)生。

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