中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > “兩不一動(dòng)”治頸椎病

“兩不一動(dòng)”治頸椎病

2018-05-24 來(lái)源:健康脊柱之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:防治頸椎病關(guān)鍵是要做到“兩不一動(dòng)”,“兩不”就是不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),不要受風(fēng)寒;“一動(dòng)”就是要經(jīng)?;顒?dòng),加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施。

常有人問(wèn):“為何我整天什么事都不干也得了頸椎???”其實(shí),正是這種長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)使得神經(jīng)肌肉緊張疲勞,進(jìn)而導(dǎo)致頸椎病。所以,防治頸椎病不能期望“無(wú)為而治”,必須動(dòng)起來(lái)。

骨科醫(yī)院骨病專家指出,目前九成以上的頸椎病患者都可通過(guò)保守治療輔以正確的鍛煉方法實(shí)現(xiàn)康復(fù)。但在頸椎病急性發(fā)作期,則宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。

如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)要局部限制運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。而椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。

防治頸椎病關(guān)鍵是要做到“兩不一動(dòng)”,“兩不”就是不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),不要受風(fēng)寒;“一動(dòng)”就是要經(jīng)?;顒?dòng),加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施。

久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿,要經(jīng)常變換一下姿勢(shì),或每隔1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等,都能加速血液循環(huán),確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通?;顒?dòng)時(shí)幅度不宜過(guò)大,頻率可慢些。

另外,患者還可以進(jìn)行推拿治療。根據(jù)病情選擇相應(yīng)的推拿治療,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,軟化粘連瘢痕,解除小關(guān)節(jié)嵌頓和錯(cuò)位,從而利于頸椎病早日康復(fù)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房