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常在路邊走,哪能不崴腳?崴腳后自己怎么處理?

2018-05-14 來(lái)源:重慶萬(wàn)州川東骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果發(fā)生了崴腳,要立即停止運(yùn)動(dòng),包括行走等活動(dòng)。對(duì)于懷疑有骨折者,要去醫(yī)院治療,以免日后出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,造成踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、慢性腫脹和疼痛。如果沒有骨折,我們才能按照踝關(guān)節(jié)軟組織損傷處理。

人在行走、跑跳、運(yùn)動(dòng)時(shí),足踝部在神經(jīng)的支配下不斷的調(diào)節(jié)空間位置,以適應(yīng)人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。如果有異常外力作用于足踝部,人體不能做出調(diào)整,就會(huì)發(fā)生足踝部的損傷。

常見的足踝部損傷主要有兩種情況。一種是足踝部的骨折,稱之為“關(guān)節(jié)骨折”或“踝關(guān)節(jié)骨折脫位”;另一種沒有骨組織的損傷,僅有軟組織損傷,我們稱為“踝關(guān)節(jié)軟組織損傷”,即“崴腳”。

如果發(fā)生了崴腳,要立即停止運(yùn)動(dòng),包括行走等活動(dòng)。對(duì)于懷疑有骨折者,要去醫(yī)院治療,以免日后出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,造成踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、慢性腫脹和疼痛。如果沒有骨折,我們才能按照踝關(guān)節(jié)軟組織損傷處理。

崴腳后能不能揉?

日常生活中,我們看見有的人在崴腳后,用按壓,旋轉(zhuǎn),搓揉踝關(guān)節(jié)的方式來(lái)處理,希望起到止疼的目的。這樣處理崴腳是錯(cuò)誤的,醫(yī)生不提倡。搓揉和轉(zhuǎn)動(dòng)損傷的踝關(guān)節(jié),只會(huì)加劇組織的損傷,并繼續(xù)損傷。其結(jié)果是促使損傷的血管繼續(xù)出血,局部腫脹加劇,所以要讓損傷的足踝關(guān)節(jié)處于休息和靜止?fàn)顟B(tài),而不是活動(dòng)。

有人覺得崴腳后,經(jīng)過(guò)局部按揉,疼痛可明顯減輕。這是誤解。正是崴腳部位的按揉,給損傷部位一個(gè)明顯刺激,使患者對(duì)疼痛的注意力轉(zhuǎn)移到施行按揉者的手上,分散了對(duì)損傷引起疼痛的關(guān)注度,患者主觀感覺疼痛減輕了,這完全是一種錯(cuò)覺。當(dāng)按揉結(jié)束后,患者的注意力又會(huì)回到損傷局部,又會(huì)感受明顯的疼痛。所以,是要讓損傷的踝關(guān)節(jié)靜止和休息,而不是活動(dòng),目的是減少出血,減輕腫脹,緩解疼痛。

冷敷和熱敷該怎么做?

冷敷的方法有很多,最常用的方法是在冰箱里凍上冰塊,再將這些冰塊放在塑料袋中,用一個(gè)薄的毛巾或者手絹包起來(lái),不要讓冰冷的塑料塑料袋直接接觸皮膚,防止出現(xiàn)皮膚凍傷。每次冷敷持續(xù)時(shí)間,根據(jù)患者情況不同而不求統(tǒng)一。一般傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷患處,每次約20分鐘左右,時(shí)間長(zhǎng)了容易凍傷皮膚。如果在冷敷中出現(xiàn)皮膚感覺麻木,蒼白等表現(xiàn),應(yīng)該停止冷敷,預(yù)防凍傷。

熱敷所需的溫度大約是40到45攝氏度。這個(gè)溫度略超過(guò)人體正常37攝氏度的體溫,使人有一種舒適感。熱敷的時(shí)間因人而異,只要感覺舒服就可以。熱敷時(shí)最重要的是掌握治療溫度,防止皮膚燙傷。

川東骨科醫(yī)院手足外科是在創(chuàng)傷骨科和手外科的基礎(chǔ)上成立的??撇^(qū)。是渝東北片區(qū)率先從事收治手、足外科疾病診治的專科門診。本科室在趙揚(yáng)帆院長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,組成了一支擁有國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平的醫(yī)療設(shè)備和國(guó)內(nèi)一流水平的創(chuàng)新型團(tuán)隊(duì),在四肢骨折、手足創(chuàng)傷治療、斷指(肢)再植、手指再造、手足功能重建、四肢畸形矯正、瘢痕整形、四肢血管神經(jīng)顯微修復(fù)等方面都取得了豐碩的成果。

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