俗話說“美人在骨不在皮”，可見一副端正的形體才是美的真諦。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約80%的人群都有高低肩的情況，只是明顯程度不一，有的人較明顯，有的幾乎看不出來。高低肩非常影響一個(gè)人的體態(tài)和氣質(zhì)。

高低肩形成原因：

1、先天性高低肩主要是遺傳病引起，如小兒麻痹癥等。

2、后天高低肩主要是日常生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致。

經(jīng)常單肩背重包、提重物；在床上看書時(shí)側(cè)躺和用一側(cè)手肘撐起身子；一些上班族天天對(duì)著電腦工作，右手由于需要握鼠標(biāo)，會(huì)比左手用力，時(shí)間久了，也容易形成高低肩，一般來說慣用手（如右手）的肩膀會(huì)更低一些；也有很多人的高低肩是骨盆傾斜或長(zhǎng)短腿導(dǎo)致的。這些常見的不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致身體雙側(cè)肌肉不平衡、脊柱側(cè)彎、長(zhǎng)短腿、骨盆傾斜、脊柱傾斜。從而形成程度不一的高低肩。

高低肩不僅是除氣質(zhì)殺手，更是健康殺手

危害一：高低肩可能造成肩胛附近肌肉不平衡，致使肌肉過度緊張疲勞而引起頸肩部的疼痛?；蛘哂捎诩怪鶄?cè)彎導(dǎo)致的脊柱變性進(jìn)一步使頸椎側(cè)彎，因此容易產(chǎn)生頸肩部位的慢性疼痛。

危害二：慢性頭痛當(dāng)頸肩部位的疼痛惡化時(shí)，很可能將疼痛蔓延至頭部，引發(fā)慢性頭痛。

危害三：頸椎退化當(dāng)頸肩部位的疼痛惡化時(shí)，很可能將疼痛蔓延至頭部，引發(fā)慢性頭痛。

危害四：相關(guān)肌肉結(jié)構(gòu)受損身體本身具有聯(lián)動(dòng)性，高低肩還會(huì)造成骨盆的位移，使腰部組織肌力不平衡，導(dǎo)致腰痛。同時(shí)，骨盆移位也會(huì)使腿長(zhǎng)發(fā)生變化。

如何拯救高低肩？

除了以上視頻以外還可如下操作：

1.按摩法：通過按摩高肩的一邊，放松痙攣的肌肉。按摩能夠疏通肩部筋絡(luò)，緩解肌肉緊張等。

2.拉伸法：拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。同時(shí)能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

3.鍛煉背部肩頸肌肉：鍛煉背部肩頸肌肉可以預(yù)防和緩解頸椎病。

4.靠墻站：靠墻站要點(diǎn)：腳后跟，小腿肚，臀部，背部，頭部要貼墻，關(guān)鍵在于，沉肩，肩胛骨下沉。