3個肩頸"報警"動作，千萬別忽視！
摘要：伸手摸對側(cè)的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)向前活動沒有受到限制。一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”。
肩膀酸痛，脖子僵硬
轉(zhuǎn)頭痛苦，抬手困難
你是不是每天都在經(jīng)歷這些？
……
你的肩頸還好嗎？
3個動作自測肩頸健康！
記住三個小動作，一秒鐘就能自測肩頸健康！
動作一
伸手摸對側(cè)的后腦勺，比如用左手摸右
耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)向前活動沒有受到限制。
動作二
一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”。
如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)外展能力沒問題。
動作三
向后背手，要夠到
脊柱正中的位置，大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒問題。
如果不能順利完成這3個動作，就要當心肩頸疾病了。如果肩膀疼痛一周，嘗試熱敷、貼膏藥、
吃藥等沒有好轉(zhuǎn)或病情反復(fù)，建議盡快就診。
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