骨質疏松性的發(fā)生與食物營養(yǎng)結構有密切關系,食物中營養(yǎng)結構不合理、營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩,均可導致營養(yǎng)障礙,造成鈣吸收不足或丟失過多,從而出現(xiàn)骨丟失,發(fā)生骨質疏松,在輕微的外力作用下即可引起骨折。在各種營養(yǎng)素中,鈣、維生素、蛋白質等具有重要意義。
骨質疏松患者如何飲食呢?請參考下面的飲食原則:
1.講究平衡的膳食結構
平衡膳食是指日常膳食中所含的營養(yǎng)素,包括蛋白質、糖類、脂肪、維生裳、礦物質、水、膳食纖維等,必須做到種類齊全、數(shù)量充足、比例適當,既不過多,又不缺乏,以達到滿足人體的正常生理需要,這是維護身體健康的物質基礎。
具體要求:
⑴要保證適量的蛋白質:每人每日按每千克體重計算,應有1.0~1.5克蛋白質,供給熱能占總熱能的15%,其中優(yōu)質蛋白質(動物蛋白和大豆蛋白)應占蛋白質總量的40%~50%。
⑵低脂肪:脂肪供熱占總熱能的20%~25%,而且以植物油為主。
⑶糖類以谷物為主,盡量少食用甜食。
⑷要有豐富的鈣和維生素,特別是維生素A、D、C及B族維生索。低鈣、低維生素D及高磷飲食,可導致人體腸道攝入和吸收的鈣量不足,造成血鈣水平降低,血磷水平升高,刺激甲狀旁腺素分泌增加,使骨吸收增加,誘發(fā)或加重骨質疏松。成年人每日攝取鈣量不應少于800毫克;生長發(fā)育期的青少年及妊娠、哺乳期婦女每日需要的鈣可達1500毫克;絕經(jīng)后的婦女有骨質疏松癥者,每日攝入鈣量應在1200~1500毫克,這樣才能維持體內鈣代謝的平衡。
⑸要有足夠量的膳食纖維。
⑹低鹽:每日食鹽量應在5克以下。
⑺充足的水分。
2.科學地安排一日膳食
骨質琉松患者主食應以米、面、雜糧為主,做到品種多樣、粗細搭配。副食應多吃含鈣多的食物,如牛奶、奶制品、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋等,植物性食物中應以綠葉菜、花菜等為主。進食忌暴飲暴食,避免過膩、過咸、有刺激性的食物。一般以“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”為宣。切記:病從口人。一切生冷食物洗凈后再吃。
⑴餐次和間隔時間:一般都是一日三餐,用餐時間為早餐上午7時,午餐中午12時,晚餐下午6時。還可根據(jù)具體情況實行一日四餐制,用餐時間為7時、ll時、14時及19時,這種安排對于年老體弱者是最佳的用餐制。
⑵各餐食物分配:一般按早、晚餐少,午餐多的原則分配;用熱能計算,早晚餐各占全天總熱能30%,午餐占40%。這種分配符合人體生理需要,又適應日常生活工作要求。
3.提倡日常經(jīng)濟適用的補鈣措施
牛奶和豆制品是鈣質的良好來源。100毫升牛奶中含有80~100毫克的鈣,在條件允許的情況下,應多喝牛奶,特別是骨質疏松患者。在廣大農村地區(qū),應多喝豆?jié){,多吃豆腐等大豆制品。另外,一些海產(chǎn)品的補鈣效果也不錯,如蝦皮、海帶、紫菜等含鈣量都很豐富。蔬菜、蛋類含鈣也較多。
1.絕經(jīng)后和老年性骨質疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥38補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥331.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥62絕經(jīng)后和老年性骨質疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥62用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥39.9補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡所致的骨質疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥60益腎壯骨,補血益精。用于骨質疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥23治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥61補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質疏松癥,癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質偏紅或淡,脈平或濡細。
健客價: ¥45鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥52補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥391.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質疏松癥。
健客價: ¥26滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛之功效。用于治療骨折、骨性關節(jié)炎、骨質疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡瘀阻者。
健客價: ¥40治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥25適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥14阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥25(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥25促進骨質形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質疏松、骨質增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥15適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥141.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥201、骨質疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥48.51.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥16滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡所致骨質疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥31用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥23