誤區(qū)1：膝關(guān)節(jié)炎越痛越要煉

由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。正常人的膝關(guān)節(jié)表面有大約3-5毫米厚的白色透明軟骨，雖然隨著年齡的增長，軟骨會逐漸地磨損變薄，但是如果過度活動，會加速軟骨的磨損破壞。因此鍛煉時應注意保護關(guān)節(jié)軟骨，應避免或限制做以下運動，如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動。

誤區(qū)2：膝關(guān)節(jié)痛主要靠靜養(yǎng)

關(guān)節(jié)炎患者急性發(fā)作，適當?shù)匦菹⑹潜仨毜模颊唛L期不敢活動，久而久之，將導致膝關(guān)節(jié)僵硬，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷。所以，即使膝關(guān)節(jié)疼痛也應適當鍛煉，正確的方法是散步、游泳等，練習抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮；在不負重的情況下（如坐著），輕緩地活動膝關(guān)節(jié)，可以改善膝關(guān)節(jié)的活動能力，關(guān)鍵是鍛煉要得法。

誤區(qū)3：膝關(guān)節(jié)痛是由骨刺引起的

骨刺不是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，骨刺是因為膝關(guān)節(jié)軟骨的邊緣因軟骨磨損后缺乏穩(wěn)定性時，人體代償增生的結(jié)果。從某種意義上而言，一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關(guān)節(jié)接觸面，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。其實膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經(jīng)所致。保護關(guān)節(jié)軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

誤區(qū)4：單靠藥物就可治愈膝骨關(guān)節(jié)炎

由于膝骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關(guān)系，關(guān)節(jié)就好比一個機器軸承，長時間的運轉(zhuǎn)會出現(xiàn)磨損老化。在目前尚未發(fā)現(xiàn)能使軟骨再生的藥物時，還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關(guān)節(jié)變成年輕時的關(guān)節(jié)，也就是說世上還沒有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀、減緩退變方式之一。

誤區(qū)5：膝關(guān)節(jié)疼痛單純補鈣就能治好

許多人以為關(guān)節(jié)疼痛就是缺鈣，所以吃鈣片就能治膝關(guān)節(jié)炎。其實健康的人每天從正常飲食中攝取的鈣量其實已經(jīng)足夠，單純服用鈣片及維生素D對治療骨關(guān)節(jié)炎不但作用甚微，而且還有潛在隱患。長期、大量服用補鈣制劑，可能引起便秘、腎功能不良等病癥。

誤區(qū)6：膝關(guān)節(jié)有些疼痛是年齡加大的正?，F(xiàn)象

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎因常發(fā)生于中老年人，又被稱為退變性關(guān)節(jié)炎或老年性關(guān)節(jié)炎。其實，在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的形成中，除了年齡是主要因素外，還和關(guān)節(jié)損傷、體重、炎癥破壞、遺傳等有關(guān)，并非是單純傳統(tǒng)認為的老化或退變。所以，老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥狀并非正常現(xiàn)象，應當及時就醫(yī)。

誤區(qū)7：盲目害怕手術(shù)治療

膝骨關(guān)節(jié)炎的病程不同，治療的方法也不相同，早期適當?shù)年P(guān)節(jié)養(yǎng)護，口服藥物就可減緩病情的發(fā)展，到了中期如果出現(xiàn)疼痛明顯，時常絞鎖，或者有游離體時，就應進行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清理，這種方法雖然不能完全治愈。如果膝關(guān)節(jié)炎的病理進程達到晚期，關(guān)節(jié)變形，活動困難，就需要進行人工關(guān)節(jié)置換。