冬天又到啦,冬天唯一的特點就是冷!一定做好保暖啊小伙伴們~尤其是你,脖子本身就不好的小伙伴注意了...
01、冬季特性
眾所周知的,我們的血液循環(huán)是跟氣溫有關的,在寒冷的時候機體循環(huán)會變差,同時如果寒氣入侵還會引發(fā)肌肉的緊張,尤其是肩頸這塊更容易受到寒氣的影響。
02、為啥冬季頸椎易犯病
準確的講,是冬季的時候病的癥狀更容易顯露出來,寒風容易通過頸部的毛孔入侵,使肌肉緊張僵硬,進而引起頸部小關節(jié)紊亂,引起頸椎病發(fā)作。
特別是早晚氣溫低,晨練出汗后毛孔擴張,晨練所穿衣服又很單薄,頸部經常露在外面,涼風襲來,直接侵入肌膚容易誘發(fā)頸椎病,病情嚴重者還會引起頭痛、頭暈。
03、冬季應該注意什么
冬季最大的特點就是冷,所以要在護理方面注意保暖,其次是冬天人比較懶,所以一定要克服,該鍛煉的還是要去鍛煉。
1、飲食方面
如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。
如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒的食物。如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物??傊?,對癥進食,有利于頸椎病患者的康復。
2、穿衣方面
衣服要寬松、舒適、保暖,既要保護住全部頸部,又不可太勒,盡量不要穿襯衣系領帶,否則更加影響血液循環(huán),使得問題更加嚴重。
日常篇
快伸直你縮著的脖子,頸肩部軟組織慢性勞損,是發(fā)生頸椎病的病理基礎。而我們生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。比如長期伏案工作、長時間用電腦等以上!均是引起頸椎病的主要原因。
那些長期伏案工作的小伙伴,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要瞌睡。
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
今天就到這里啦!小伙伴們在這個冬天一定要做好保暖的措施哦!
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
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健客價: ¥35適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
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健客價: ¥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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健客價: ¥125適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥15