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緩解膝蓋疼痛——穴位按摩

2018-03-15 來源:駐馬店天祥骨質(zhì)增生醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關(guān)節(jié)軟骨退化,周邊毛細(xì)血管被瘀阻所造成。如何緩解疼痛,改善、提高膝關(guān)節(jié)功能呢?一種簡(jiǎn)單易行的穴位按摩方法,可以減輕疼痛。

引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關(guān)節(jié)軟骨退化,周邊毛細(xì)血管被瘀阻所造成。如何緩解疼痛,改善、提高膝關(guān)節(jié)功能呢?一種簡(jiǎn)單易行的穴位按摩方法,可以減輕疼痛。

一、按壓拍打血海穴
 
取穴:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
 
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
 
二、犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
 
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
 
功效:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
 
三、用吹風(fēng)機(jī)吹內(nèi)外膝眼穴
 
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
 
手法:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
 
四、鶴頂穴
 
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
 
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓;
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