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當(dāng)頸椎病愛上低頭族!

2018-03-15 來源:駐馬店天祥骨質(zhì)增生醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業(yè),對他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正,督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫字半小時,就要提醒他們抬抬頭,舒展一下身體。

 頸椎病愛上低頭族

 
最近有條新聞報道:10歲低頭族患上頸椎病:10歲的小鵬是名小學(xué)生,是典型的低頭族,在學(xué)校時愛伏案讀寫,時間高達(dá)3~5小時,放學(xué)回家是個手機迷,喜歡打游戲,一玩就三四個小時。因頭痛在某院服藥一個月毫無見效,到當(dāng)?shù)毓遣♂t(yī)院就診,醫(yī)生詳細(xì)詢問了明仔的一些生活習(xí)慣,懷疑是頸椎原因引起,查X光后果真發(fā)現(xiàn)第二頸椎移位.....
 
以前,頸椎病多見于30歲以上的中老年人,但最近幾年,在我院接診的頸椎病患者中,青少年患病比例呈上升趨勢,近日該院接診了一名患頸椎綜合征的男孩。如今頸椎病的發(fā)病人群越來越小,現(xiàn)在滿大街都是低頭族,倘若平時不注意護理保健,極有可能會發(fā)展為頸椎病,那么,應(yīng)該如何預(yù)防呢?

我的觀點
 
大家可以通過以下動作來初步判斷頸椎健康。首先檢查頸椎活動度:把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn),看頸部是否出現(xiàn)疼痛。其次,檢查頸椎出毛病的部位:微微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛,或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊,可能就是頸椎問題的所在,出現(xiàn)經(jīng)常性頭暈、反復(fù)落枕也是頸椎病的信號。
 
如何避免兒童患上頸椎病
 
1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣
 
不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業(yè),對他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正,督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫字半小時,就要提醒他們抬抬頭,舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視,也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。
 
2、鍛煉預(yù)防頸椎病
 
要注意督促孩子鍛煉,鍛煉可以預(yù)防頸椎病,比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等,特別是倒立,可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放松,頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛,得到充分的休息。平時還應(yīng)經(jīng)常活動頸部。孩子的書包也不應(yīng)太沉重。
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