寒風(fēng)料峭吹愈冷，終不似，少年人。

進(jìn)入冬季以來，氣溫下降明顯，尤其是很多中老年人感受尤為明顯，當(dāng)然患有頸椎病患者。進(jìn)入冬季，特別是氣溫近期驟降，很多人頸椎出現(xiàn)不舒服或頸椎病復(fù)發(fā)，甚至因為頸椎病影響了正常的工作，甚至生活。那么，寒冷的冬季要怎么才能預(yù)防頸椎病加重/復(fù)發(fā)呢?

在了解冬季預(yù)防頸椎病的方式以前，首先了解一下頸椎病頻發(fā)的原因。

頸椎病屬于脊椎退行性疾病，簡單來說，隨著人體年齡增加，頸椎逐漸老化，發(fā)生退變，再加之其他因素，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。但是，退變并不是依據(jù)年齡發(fā)生的，而是和人體的生活習(xí)慣等有著直接關(guān)系，比如，現(xiàn)代人長期迷戀手機(jī)，低頭玩手機(jī)的時候，時間一長很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛，直到造成局部椎間盤、韌帶等損傷，患上頸椎病。

季頸椎病患者出現(xiàn)明顯的增加的主要原因在于冬天氣溫較低，如果不注意頸部保暖，頸部受到長期處于較冷的環(huán)境中，頸部肌肉會保護(hù)性收縮，導(dǎo)致頸椎椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險。

那么，寒冷的冬季該如何應(yīng)對頸椎病呢?

1.保持正確的姿勢：避免長時間低頭(工作、玩手機(jī))、避免頸部長時間保持同一姿勢、適時活動身體及頭頸部避免頸部肌肉和韌帶處于疲勞中。

2.注意防寒保暖：冬天可以穿領(lǐng)子較高的衣服或者佩戴圍巾給頸部保暖。

3.保持良好的習(xí)慣：不合適的枕頭、不正確睡眠姿勢等都可能導(dǎo)致頸椎疲勞，誘發(fā)頸椎病。

4.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)鍛煉能夠有效增強(qiáng)頸部肌肉，但是冬季空氣質(zhì)量較差，可以簡單學(xué)習(xí)室內(nèi)鍛煉方式。

5.學(xué)會預(yù)防：當(dāng)發(fā)覺頸椎受涼不舒服的時候可以熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

頸部長期處于陰冷潮濕環(huán)境的人群是頸椎病的高發(fā)人群，因此，建議需要長時間出于此環(huán)境的人群，應(yīng)當(dāng)注意頸椎保暖，預(yù)防頸椎病。

西藥針對病毒性感染的疾病治療效果快而明顯，而中藥的優(yōu)勢則在于它的靈活性強(qiáng)，對于非病毒感染的疾病效果較好，關(guān)鍵是要根據(jù)不同患者的情況炮制不同成份的中藥，通過調(diào)動人體臟腑功能消除水腫、活血化瘀，最后讓血液帶走積水和各種瘀痰物質(zhì)，效果同樣快而明顯。頸椎病較為嚴(yán)重的患者，推薦使用膏貼療法，膏貼療法歷史悠久，是目前治療頸椎病使用最廣泛的方法。

患者在使用膏藥時，一定要謹(jǐn)慎選擇，因為現(xiàn)在網(wǎng)上有很多劣質(zhì)膏藥，是用辣椒堿和熱熔膠制成的，成本很低，毫無效果。正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。所以患者在購買和使用時，一定要分辨清楚。