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腰椎間盤突出癥患者如何科學(xué)地開展功能鍛煉

2018-03-13 來源:腰椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出癥患者如何科學(xué)地開展功能鍛煉?功能鍛煉在防治腰椎間盤突出癥中占有重要地位,但若鍛煉不當(dāng),輕則對身體無益,重則使病情加重,因此如何科學(xué)地開展功能鍛煉是每個腰椎間盤突出癥患者十分關(guān)心的問題。

椎間盤突出癥患者如何科學(xué)地開展功能鍛煉?功能鍛煉在防治腰椎間盤突出癥中占有重要地位,但若鍛煉不當(dāng),輕則對身體無益,重則使病情加重,因此如何科學(xué)地開展功能鍛煉是每個腰椎間盤突出癥患者十分關(guān)心的問題。

(1)選擇適宜的方法:適宜的運(yùn)動量和導(dǎo)引方式的選擇是保證導(dǎo)引療效的關(guān)鍵,因此要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)以及疾病的不同,選擇適宜的導(dǎo)引方法和運(yùn)動量,因人而異,因病而異,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理安排導(dǎo)引內(nèi)容,才能使導(dǎo)引取得滿意的療效。
 
(2)注意動作的準(zhǔn)確:正確的導(dǎo)引姿勢是導(dǎo)引療法能強(qiáng)身健體的保證,不正確的導(dǎo)引姿勢不伹不能起到防病祛病的目的,而且有可能加重原有的疾病。因此,醫(yī)生在指導(dǎo)患者導(dǎo)引時(shí)要正確詳細(xì)地講解導(dǎo)引的動作要領(lǐng),一招一式都要準(zhǔn)確,并將導(dǎo)引的目的、意義及主要目標(biāo)對患者進(jìn)行解釋,充分發(fā)揮其主觀能動性,加強(qiáng)其導(dǎo)引的信心和耐心。
 
(3)嚴(yán)格掌握循序漸進(jìn)的原則:導(dǎo)引的運(yùn)動量應(yīng)由少到多,幅度由小到大,時(shí)間由短到長,要嚴(yán)格掌握循序漸進(jìn)的原則,以練習(xí)時(shí)不加劇疼痛,或稍有輕微反應(yīng)而能忍受為標(biāo)準(zhǔn),切不可急于求成。
 
(4)避寒保暖:導(dǎo)引過程中要適應(yīng)四季氣候的變化,隨天氣的變化加減衣服,天涼時(shí)要注意保暖。雖有“夏練三伏,冬練三九”之說,但必須根據(jù)每個人的體質(zhì)和疾病的不同情況區(qū)別對待,特別注意避風(fēng)寒,以防引起外感等兼癥。
 
(5)持之以恒,堅(jiān)持導(dǎo)引:學(xué)會導(dǎo)引的方法并不難,難就難在堅(jiān)持不懈,持之以恒。要獲得預(yù)期的療效,必須學(xué)會正,確的導(dǎo)引方法,堅(jiān)持天天練,月月練,堅(jiān)持不懈,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),否則半途而廢,將會前功盡棄。
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