1、了解自己的頸椎病情：

其實很多頸椎有問題的人，只感覺頸椎不舒服，有癥狀，但是對于自己的病情、病因、病理都不怎么了解，這樣造成的后果就是讓自己更加的恐懼。所以我在和很多的椎友交流的時候，都會給TA分析講解一下，TA的癥狀產生的原因是哪些，該怎么來進行鍛煉治療。

比如說很多的椎友看到自己的檢查結果有突出、增生后，就感覺很可怕，甚至恐懼了。如果沒有專業(yè)的人來解釋這些問題，自己的心始終是放不下的，畢竟自己是不了解的。

現實生活中，有很多的椎友被醫(yī)院告知：你這個都變形了，很嚴重，要住院治療。然后很多椎友聽了后，就感覺心里非常有壓力，導致癥狀加重。

所以我才寫出《頸椎呵護手冊》給廣大椎友們普及知識，多了解、學習頸椎病知識，對康復絕對是有幫助的。

2、相互理解，相互鼓勵：

在頸椎病的治療過程中，鼓勵顯得尤為重要。比如說，同樣有頸椎病的椎友，他們的病情好轉的經驗和心得，都會給其他人帶來信心，從而在心理上幫助我們堅持下去。這里也是要強調一句：頸椎病不可能幾日好轉，必須幾個月，甚至一兩年的堅持鍛煉，才會康復。

這也是為什么我會經常在空間和朋友圈發(fā)一些椎友康復的例子，這并不是來宣傳頂頂佳又多么好的效果，而是給大家?guī)碚芰?，樹立能夠康復的信心?/p>

因為頂頂佳只是輔助器械，關鍵還是要靠自己堅持，系統的鍛煉，我想只有得過頸椎病的人，才知道我們心理需要什么。是理解，是鼓勵。堅持的過程是孤獨寂寞，乏味，每時每刻都需要在和自己的意志做斗爭。

3、消除恐懼：

很多椎友為了掛一個好點的醫(yī)生，花費幾百甚至等半個月排隊掛號，結果就3個字，不嚴重。我相信很多椎友都遇到過這樣的情況。

你多問一句，醫(yī)生就不耐煩的，就會轟你走，其實我們只想聽專家好好的解釋下我們的病情，到底為什么會出現這樣的癥狀？只想知道嚴不嚴重，應該注意什么？以后會不會更加嚴重？但是很多醫(yī)生都做不到這點，這樣的話就會讓病友更加的迷茫，特別疑慮心理較重的患者，總是擔心自己會癱瘓。

其實真的需要要反復不斷講解，告之其發(fā)生癱瘓的幾率是很小的，只要做好注意事項時可以避免其發(fā)生的。因為每天咨詢的椎友很多，我發(fā)現恐懼一個很大的心理障礙。很多椎友問我，你每天接觸那么嚴重的病友，你就沒有恐懼過嗎。

我也恐懼過，說實話恐懼是沒有用的。你越是恐懼對康復是沒有一點幫助，你總是活在最壞的一面，心里面已經在暗示自己好不了。這樣情緒也會消極，怎么會去積極的做鍛煉預防積極的配合治療。要學會與疾病共同生活，做好每天改做的事情，慢慢消滅它。

桑迪醫(yī)生集團溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。出于對病人的負責，在不清楚患者的詳細病癥情況時，我們不做治療方面的建議。