腰椎間盤(pán)突出試飛燕式鍛煉

2018-03-07 來(lái)源：腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤(pán)突出，是一種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病。它的早期癥狀僅在勞累后出現(xiàn)腰部的酸痛或酸脹，休息后可恢復(fù)。

核心提示：腰椎間盤(pán)突出，是一種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病。它的早期癥狀僅在勞累后出現(xiàn)腰部的酸痛或酸脹，休息后可恢復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出，是一種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病。它的早期癥狀僅在勞累后出現(xiàn)腰部的酸痛或酸脹，休息后可恢復(fù)。嚴(yán)重時(shí)，可因疼痛導(dǎo)致脊柱活動(dòng)受限，有沿坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)至小腿外側(cè)、足背或足趾的放射痛，影響基本的日常生活。如果您得了腰椎間盤(pán)突出，在治療的同時(shí)配合一些鍛煉，會(huì)使您的病更快地治愈。

今天為大家介紹一種很常見(jiàn)、也很適合在家里做的鍛煉操飛燕式鍛煉，來(lái)幫助鍛煉腰背部的肌肉。具體操作方法是人俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。

專(zhuān)家介紹，得了腰椎間盤(pán)突出是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，具體要視病人的病情來(lái)定。一般來(lái)說(shuō)，在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取相對(duì)的治療措施，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育鍛煉，在緩解期，或僅有輕微癥狀時(shí)病人可適當(dāng)參加體育鍛煉，但要確保緩慢進(jìn)行，控制運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，如果已經(jīng)發(fā)生過(guò)腰椎間盤(pán)突出，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、羽毛球等激烈的運(yùn)動(dòng)。據(jù)悉，游泳較為適合腰椎間盤(pán)突出的病人，要注意自己的情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)腰腿不適，要及時(shí)就醫(yī)。

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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

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活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。

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適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。

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適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。

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適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。

健客價(jià)：￥50

適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。

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健客價(jià)：￥30

適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)理療。

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本品具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。

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適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（非急性期）的輔助治療。

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