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股骨頭壞死患者要注意冬季預(yù)防

2018-02-23 來(lái)源:貴陽(yáng)白志祥骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在冬季這樣一個(gè)天氣急劇變化的時(shí)節(jié),股骨頭壞死病人的確面臨著極大的考驗(yàn),寒冷主要是通過(guò)雙臀部及腿部的血管收縮,使髖部的瘀血、缺血、水腫等血液循環(huán)方面改變,從而使病人的癥狀加重。

 冬季預(yù)防股骨頭壞死

在冬季這樣一個(gè)天氣急劇變化的時(shí)節(jié),股骨頭壞死病人的確面臨著極大的考驗(yàn),寒冷主要是通過(guò)雙臀部及腿部的血管收縮,使髖部的瘀血、缺血、水腫等血液循環(huán)方面改變,從而使病人的癥狀加重。為此股骨頭壞死患者要注意冬季預(yù)防:
 
1.注意保護(hù)自己的髖部。
 
2.冬季一定要小心摔傷,尤其是在下雪的天氣。
 
3.進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前,做好準(zhǔn)備活動(dòng),避免扭傷髖部。
 
4.盡量少做一些粗重的活,做的時(shí)候要小心。
 
5.如果出現(xiàn)了髖部受傷,那么應(yīng)當(dāng)馬上接受治療,不要忽視。
 
6.戒煙酒。
 
冬季預(yù)防肩周炎
 
肩周炎多發(fā)于中老年人,尤其是逐漸進(jìn)入冬季后,肩關(guān)節(jié)更容易受到寒冷空氣的侵襲。由初期肩部疼痛逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,肩臂局部肌肉萎縮等,影響日常生活,冬季病痛加重。中老年人冬季預(yù)防肩周炎要注意以下幾點(diǎn):
 
1、注意營(yíng)養(yǎng):寒冷季節(jié)更應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫功能。
 
2、加強(qiáng)鍛煉:積極主動(dòng)參加體育鍛煉,持之以恒。如走步、做操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動(dòng)作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動(dòng)作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動(dòng)等,都是很好的預(yù)防鍛煉方法。不要因?yàn)槎咎炖渚头艞夁\(yùn)動(dòng)。
 
3、防寒:在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意防寒。天冷時(shí)可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng);加強(qiáng)冬季保暖,晚上睡覺(jué)時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。
 
4、防止外傷:在日常生活中,尤其是冬季,應(yīng)小心謹(jǐn)慎,避免因滑倒造成外傷。如受外傷,應(yīng)立即治療。
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