預防腰間盤突出是常見的骨科疾病，這種病雖然不算什么大病，但是對人的危害還是很大的。所以在生活中要好好預防才行？那么預防預防腰間盤突出一般要注意些什么呢？下面就給大家介紹一下預防的方法供大家參考一下。

預防腰間盤突出一般要注意些什么

1、在平時的工作上是一定要注意休息的，是要進行勞和逸結(jié)合的，還要有一個很好的坐的姿勢，不要去搬一些超過自己能力的東西。

2、睡覺的時候要挑選硬的床來睡，要讓脊柱可以保證很好的彎曲。

3、不要著寒，要進行保暖，不要吸煙和喝酒。

4、在平時的時候是要對腰部進行鍛煉的，這樣可以使腰椎的一些穩(wěn)定得到增強。

5、在醫(yī)治的時候是不可以一晚上的去坐在那兒玩的，不能長時間的去開汽車，要是長途的去旅游是需要臥鋪的。

以上這些就是預防預防腰間盤突出需要注意的事項，可以看出，要想預防好預防腰間盤突出，養(yǎng)成良好地生活習慣是必須的。比如說要勞逸結(jié)合，盡量睡硬板床，要做好保暖工作等等，只有做好這些事項，才能夠很好地預防腰間盤突出。