手提重物會(huì)使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會(huì)使脊柱兩側(cè)受力不均，對(duì)椎間盤的危害很大。平時(shí)生活中，盡量雙手提相同重量的物品，軀干平衡和腰椎受力均勻，而且提重物時(shí)不可以突然用力過(guò)大，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換不可過(guò)猛。

不良習(xí)慣四：彎腰搬重物

直接彎腰搬東西，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過(guò)薄弱區(qū)域突出，很多腰痛患者就是在彎腰搬重物后癥狀加重的。搬重物時(shí)，建議先單膝跪地，盡可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然后以保持背部筆直的方式站起，慢慢起身的同時(shí)，重物要盡量貼近身體。

不良習(xí)慣五：坐姿不正確

窩在沙發(fā)或凳子上。這會(huì)導(dǎo)致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長(zhǎng)時(shí)間維持這個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤退變加重。坐著的時(shí)候保持上身挺直，收腹，下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。

患了腰椎間盤突出癥怎么辦？推薦：中醫(yī)辯證施治

科學(xué)行醫(yī)，通統(tǒng)治療，治病求本，辨證施治。中醫(yī)辯證施治骨科疾病：結(jié)合局部痛點(diǎn)介入治療、骶療、椎旁阻滯、側(cè)隱窩注射、Z型針等治療，并且結(jié)合了傳統(tǒng)的中醫(yī)療法“本草綱目，黃帝內(nèi)經(jīng)”的幾千年中醫(yī)根本理論，通過(guò)辨證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對(duì)身體進(jìn)行綜合的調(diào)理，不但加強(qiáng)了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂解難，解除病痛。

中醫(yī)辯證施治骨科疾病優(yōu)勢(shì)：治療時(shí)間短，局部損傷小;變開放手術(shù)為閉合性治療;避免了開放性手術(shù)所造成的創(chuàng)傷及術(shù)后重新粘連等后遺癥;對(duì)各類骨科疾病及創(chuàng)傷性疼痛有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，通過(guò)辯證論治，具有療效好，遠(yuǎn)期效果好等優(yōu)勢(shì)。