工作坐著,打游戲坐著,回到家坐著,
一天之中的絕大多數(shù)的時(shí)間里我們都在坐著,
但我們的身體適合這么長(zhǎng)期地坐著嗎?
當(dāng)然不是!
從身體的構(gòu)造上看,我們的身體內(nèi)有360個(gè)關(guān)節(jié),700塊骨骼肌,由此可以清晰地判斷出我們的運(yùn)動(dòng)天賦。
體內(nèi)的血液隨著身體運(yùn)動(dòng)而更加充分地在全身循環(huán),神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)從運(yùn)動(dòng)中獲得許多好處,皮膚也是充滿彈性,可以隨著肢體的擺動(dòng)而產(chǎn)生適應(yīng)性的彈性形變,身體的每一寸都已為隨時(shí)的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備好。
然而久坐會(huì)對(duì)我們的身體有何影響?
先來(lái)看下脊柱,脊柱是由骨和關(guān)鍵軟骨組成,外部由肌肉和韌帶包圍。
通常我們的坐姿是弓背、含胸的姿態(tài)。這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊柱受到不均等的壓力,長(zhǎng)時(shí)間保持這種坐姿會(huì)勞損椎間盤,過(guò)度疲勞某些韌帶,并且過(guò)度拉伸附著在脊柱上的肌肉,從而可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出、腰部酸痛。
這種坐姿還會(huì)縮小胸腔,這意味著肺部的伸展空間將受到擠壓,在這種情況下,肺部的氧氣攝入量將被限制。
再來(lái)看看下肢,圍繞在骨骼的肌肉、神經(jīng)、動(dòng)脈和靜脈形成了身體的較軟的一層,而坐姿會(huì)擠壓這部分較軟的區(qū)域。久坐的你,是否經(jīng)常有大腿麻木和小腿腫脹的經(jīng)歷?
久坐會(huì)使神經(jīng)、動(dòng)脈和靜脈被壓迫阻塞,阻礙了神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),導(dǎo)致了麻木的感覺(jué),也阻礙了四肢的血液循環(huán),于是導(dǎo)致了四肢腫脹。
還有更為重要的一點(diǎn),久坐還會(huì)暫時(shí)性降低脂蛋白脂肪酶的活性—一種附著在血管壁的特殊酶,其作用是分解在血液中的脂肪。
所以當(dāng)你久坐不動(dòng)時(shí),脂肪的消耗也會(huì)因此比其他時(shí)候減少。
久坐會(huì)減少肺部向血液供應(yīng)氧氣的能力,并且減緩血液循環(huán),大腦需要足夠的氧氣和養(yǎng)料來(lái)保持興奮,長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致注意力缺失。
如果這么說(shuō)你還沒(méi)有概念的話,
那么我們就列舉一些因?yàn)榫米菀讓?dǎo)致的疾病吧!
腦中風(fēng):新鮮的血液、氧氣流經(jīng)大腦,觸發(fā)大腦產(chǎn)生各種化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐一段時(shí)間之后,一切都緩慢了下來(lái),也包括大腦功能,因此大腦會(huì)感覺(jué)很累,甚至中風(fēng)。
直腸癌:久坐不動(dòng),腸道蠕動(dòng)緩慢,會(huì)引發(fā)便秘,久坐還會(huì)壓迫腸道,增加患大腸癌的幾率。
心臟病、高血壓:坐久了血液循環(huán)變緩、心臟血液輸出量就會(huì)減少,使脂肪酸更容易堵塞在心臟。長(zhǎng)時(shí)間坐著與高血壓、膽固醇提高有關(guān),而且心血管疾病發(fā)生率會(huì)倍增。
頸椎?。喝绻蠖鄶?shù)時(shí)間都是久坐在桌前,你很難保持挺直的坐姿,彎腰駝背的姿勢(shì)就像給頸椎套了一個(gè)秤砣,引發(fā)頸椎病。
下肢靜脈曲張:做了很長(zhǎng)時(shí)間后,血液循環(huán)就會(huì)減慢,容易導(dǎo)致在腿部血管中形成一個(gè)血液池,長(zhǎng)期會(huì)發(fā)展為腳踝腫脹、靜脈曲張、深部靜脈栓塞。
糖尿病:久坐時(shí),細(xì)胞處在閑置的肌肉中,對(duì)胰島素的反應(yīng)不是那么迅速,因此胰臟會(huì)產(chǎn)生愈來(lái)愈多的胰島素,這可能導(dǎo)致糖尿病。研究發(fā)現(xiàn),只需要一天的久坐,胰島素的反應(yīng)就會(huì)下降。
脊柱僵硬:當(dāng)我們四處走動(dòng)時(shí),椎間盤就像海綿一樣進(jìn)行伸展及收縮,吸收新鮮的血液及營(yíng)養(yǎng)。但當(dāng)我們久坐一段時(shí)間之后,椎間盤被不均勻地?cái)D壓,肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬,脊柱變得不夠柔軟。
女人久坐——不孕:久坐使盆腔血液循環(huán)不暢,造成卵巢供血不足、缺氧而功能下降,這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。
男人久坐——前列腺炎:久坐時(shí),人體上半身的重量全壓在下半身,會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害,易導(dǎo)致前列腺慢性充血,引發(fā)炎癥。
癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥30拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥96主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià): ¥152用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥120用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。
健客價(jià): ¥82適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥52本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥70用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥23益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥19主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥361.藏醫(yī):清肝熱,舒膽排石退黃。用于肝膽熱癥,膽囊炎,膽石癥,膽總管結(jié)石。 2.中醫(yī):清利肝膽,排石退黃。用于膽囊炎、膽石癥、膽總管結(jié)石屬肝膽濕熱者。
健客價(jià): ¥90用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià): ¥67益氣活血,息風(fēng)通絡(luò).用于中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)(輕中度腦梗塞)恢復(fù)期氣虛血瘀證.癥見半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇,自汗,氣短乏力,脈沉細(xì)澀或弦。
健客價(jià): ¥56該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥59清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱,咽喉腫痛,口苦咽干,咳嗽痰黃,尿黃便結(jié),化膿性扁桃體炎,急性咽炎,急性支氣管炎,單純性肺炎。
健客價(jià): ¥25適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達(dá)到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià): ¥9.9用于下焦?jié)駸崴碌臒崃堋⑿”愣坛?、淋瀝澀痛、尿急頻數(shù);急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見上述證候者;慢性非細(xì)菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價(jià): ¥31.5癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥46接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價(jià): ¥5.5鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥30
主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥7.9本品為免疫增強(qiáng)劑,用于細(xì)胞免疫功能受抑制的患者反復(fù)發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥17.5本品用于下列情況的皮層局部麻醉: (1)針穿刺,如:置入導(dǎo)管或取血樣本; (2)淺層外科手術(shù)。
健客價(jià): ¥50.5