腰疼最常見的六大問題！

2018-02-09 來源：骨事匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人都非常關(guān)心這個(gè)問題，在腰疼不是特別劇烈的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度運(yùn)動(dòng)的，比如散步、慢跑都是沒有問題的，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能做一些劇烈的腰椎運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起做、拉杠鈴等運(yùn)動(dòng)。

腰疼就是腎虛了么？

中醫(yī)的腰和西醫(yī)的腰，不是一回事。腎虛導(dǎo)致腰疼是中醫(yī)的說法，但在西醫(yī)里，腰疼和腎沒有什么關(guān)系。

腰疼了還能運(yùn)動(dòng)么？

很多人都非常關(guān)心這個(gè)問題，在腰疼不是特別劇烈的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度運(yùn)動(dòng)的，比如散步、慢跑都是沒有問題的，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能做一些劇烈的腰椎運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起做、拉杠鈴等運(yùn)動(dòng)。

睡什么樣的床對(duì)腰椎有好處？

事實(shí)上在選擇床的問題上并沒有統(tǒng)一的答案。很多骨科醫(yī)生建議腰椎病的患者要睡硬板床，但患者真的把自己家的床墊撤掉，鋪上床單來睡覺才發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是個(gè)很難做到的事情，因?yàn)榇蔡玻揪蜎]法睡著，反而會(huì)影響正常的睡眠。

但是睡太軟的床肯定也是不行的，很多人都有一個(gè)體驗(yàn)，就是突然換了太軟的床睡覺后，第二天早晨會(huì)發(fā)現(xiàn)腰特別累。這其實(shí)是因?yàn)榇蔡?，腰椎缺乏床墊的支撐作用，腰部的肌肉不僅沒有放松，反而處于拉伸的狀態(tài)下導(dǎo)致的。

所以，選擇床墊不能走極端，太軟或太硬都是不適合的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的自身情況來進(jìn)行選擇，選擇一個(gè)既能起到支撐腰椎的作用，又能比較舒服的床墊。

閃了腰到底是怎么回事？

老百姓常說的“閃腰”其實(shí)就是腰椎的急性損傷。一般閃腰的發(fā)生主要是因?yàn)椴徽_的搬物姿勢(shì)對(duì)腰椎造成的突然性損傷。

比如：端水盆或換桶裝水的時(shí)候，很多人都是彎下腰去直接用猛力，這時(shí)候最容易發(fā)生腰椎的損傷。

正確的搬運(yùn)方式，應(yīng)該是先蹲下，然后慢慢站起來用力搬運(yùn)東西。

明白這個(gè)道理的人很多都不愿意這樣做，總覺得太麻煩，覺得自己以前一直就是彎腰搬東西的，也沒什么問題。但很多病都是等患者得了之后才會(huì)慢慢開始注意。

如果是腰部肌肉的損傷，休息1周左右，就會(huì)有明顯的改善，但是如果超過一個(gè)月，腰疼的癥狀還沒有改善，那就需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查了。

腰疼時(shí)能不能按摩？

這個(gè)問題也不太好回答，因?yàn)榘茨Φ娜藛T太復(fù)雜了，中醫(yī)藥大學(xué)里學(xué)五年出來的醫(yī)學(xué)生可以按摩，盲人經(jīng)過短期的培訓(xùn)后可以進(jìn)行按摩，還有社會(huì)上一些從來沒有接觸過醫(yī)學(xué)的人也可以按摩，所以按摩治療的水平參差不齊。

我們的建議是，如果腰椎是健康的，沒有腰疼的癥狀，只是為了單純的肌肉放松，那去哪里做按摩都可以，但是，如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼、腿疼等癥狀，那就要謹(jǐn)慎進(jìn)行按摩了，如果一定按摩，那也應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)療單位，找有行醫(yī)資格的人員去按摩。

腰疼就是腰椎間盤突出嗎？

很多人把腰疼直接等同于腰椎間盤突出癥，這其實(shí)是不正確的，腰椎間盤突出癥只是腰疼最常見的一種原因，但不能說一腰疼就是腰椎間盤突出癥。就像我們一提到烤鴨就會(huì)想到全聚德，但并不是天下的所有烤鴨都是全聚德的一樣。

事實(shí)上，腰疼的原因還有很多，比如腰肌勞損、腰椎滑脫、椎管狹窄、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤……等很多原因，所以，當(dāng)我們腰疼時(shí)，需要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合的分析，然后做出正規(guī)的診斷。