膝關(guān)節(jié)經(jīng)?！斑沁恰表懙降资钦厥聝海?/h1>

2018-02-08 來源：脊柱特工Space  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)呢，膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，上方的股骨則是人體最常最粗的長(zhǎng)骨，能將股四頭肌提供的強(qiáng)大動(dòng)力傳達(dá)給下方的脛骨，膝關(guān)節(jié)承受壓力后，對(duì)抗形變產(chǎn)生的方向作用力能達(dá)到體重的2~4倍。

運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋總有響聲是怎么回事？下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)總會(huì)“咔”一聲脆響是不是關(guān)節(jié)出問題了？

嗯，當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，不是一句“多喝熱水”就能解決得了的。作為一個(gè)專業(yè)科普三十年的寶寶，既不能直接拋出一堆解剖圖講得太高深，又要生動(dòng)活潑接地氣的說明白道理。

好嘞~~請(qǐng)各位同學(xué)記一下知識(shí)點(diǎn)：關(guān)節(jié)游離體被夾擠在關(guān)節(jié)面之間的時(shí)候，會(huì)突發(fā)關(guān)節(jié)絞鎖現(xiàn)象。關(guān)節(jié)絞鎖會(huì)有劇烈疼痛，且交鎖體位常不固定（有時(shí)屈曲位，不能伸；有時(shí)伸直位，不能屈）。同時(shí)還伴有響聲、錯(cuò)動(dòng)感，有的還可能引起跪跌現(xiàn)象。

所以，出現(xiàn)膝蓋彈響的原因之一，就是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有關(guān)節(jié)游離體，俗稱”關(guān)節(jié)鼠“。

再講其他原因之前，得先大體了解下膝關(guān)節(jié)到底為啥那么容易出問題。

其實(shí)呢，膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，上方的股骨則是人體最常最粗的長(zhǎng)骨，能將股四頭肌提供的強(qiáng)大動(dòng)力傳達(dá)給下方的脛骨，膝關(guān)節(jié)承受壓力后，對(duì)抗形變產(chǎn)生的方向作用力能達(dá)到體重的2~4倍。

同時(shí)，膝關(guān)節(jié)也是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它的穩(wěn)定需要韌帶、半月板的維持。放個(gè)圖大家感受一下：

了解到這一點(diǎn)之后，咱就可以接著往下說了：膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，可以分為兩種情況。

第一種，偶然響一次，一般都是生理性的，就跟手指部位的關(guān)節(jié)偶爾發(fā)出響聲一個(gè)道理。第二種，就是頻繁彈響，這可能就是病理性的了。

病理性彈響的原因，簡(jiǎn)單來講第一，股骨（大腿骨）、脛骨（小腿內(nèi)側(cè)）以及髕骨，這三者互相之間經(jīng)常出現(xiàn)磨損，關(guān)節(jié)對(duì)線不好或者髕骨運(yùn)動(dòng)軌跡不正常，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響。

第二，關(guān)節(jié)液不足，關(guān)節(jié)內(nèi)少了潤(rùn)滑劑。

第三，下肢生物力線不對(duì)。人體下肢的三大關(guān)節(jié)分別是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，維持一個(gè)人的坐立行走的正確姿勢(shì)離不開合理的下肢生物力線，而從下向上依次為：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。

如果下肢生物力線不正常，那么這些部位的關(guān)節(jié)在相互產(chǎn)生影響的情況下，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，從而更容易出現(xiàn)磨損和彈響的情況。

大家可以觀察一下自己是否有X型腿/O型腿的情況。如果有，那么首先要做的就是要通過專業(yè)的物理治療方案來矯正下肢生物力線，讓這些關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

吶~半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎是大家最熟悉的膝關(guān)節(jié)損傷了，沒錯(cuò)，一旦有這兩種問題，也會(huì)造成伸屈膝蓋時(shí)發(fā)出頻繁的響聲。

如果平時(shí)已經(jīng)有彈響膝，那么在日常的運(yùn)動(dòng)中就要注意鍛煉方式了。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候伴有關(guān)節(jié)響聲，建議停止該動(dòng)作，因?yàn)檫@時(shí)候表示關(guān)節(jié)面壓力較大或者摩擦明顯了。關(guān)于膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)的話題，如果大家還有什么疑問，可以盡管留言，今天的科普就到此結(jié)束。