抽筋，不僅僅是缺鈣那么簡單，還有可能會截肢！

2018-02-08 來源：骨事匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抽筋的原因是多方面的，當(dāng)身體在感受到外界刺激后，通過感覺神經(jīng)傳遞至大腦，隨后大腦在對信息進(jìn)行分析后通過運動神經(jīng)對肌肉發(fā)出指令。

提起抽筋，您一定不陌生。抽筋，醫(yī)學(xué)名稱叫肌肉痙攣。其實不管是手部、腿部還是足部，只要肌肉一抽筋，就不受人體意識的控制，痛苦會瞬間席卷全身，影響人們的正常的生活。

可是大多數(shù)人在經(jīng)歷了無數(shù)次這樣令人“難以忘懷”的生理現(xiàn)象后，依然沒有引起足夠的重視。很多人都覺得抽筋忍一忍就過去了，您可能不知道，有些抽筋也很可怕，甚至有截肢的可能，今天，我們就來說說抽筋的那點事，以及抽筋后我們應(yīng)該怎么辦。

一、警惕抽筋帶來的危險信號

抽筋的原因是多方面的，當(dāng)身體在感受到外界刺激后，通過感覺神經(jīng)傳遞至大腦，隨后大腦在對信息進(jìn)行分析后通過運動神經(jīng)對肌肉發(fā)出指令。只要在這一連鎖環(huán)節(jié)中出現(xiàn)一點問題，都可能導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。

下面我們將抽筋分為四種類型，您可以看看自己是哪一種。

缺鈣型抽筋

這種類型的抽筋在生活中是最常見的，易發(fā)于老人與孕婦，鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮的一種非常重要的離子。當(dāng)血液中的鈣離子濃度過低時，會造成肌肉的神經(jīng)興奮性增加，促使肌肉收縮從而導(dǎo)致抽筋。

這種類型的抽筋應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，但也不是鈣補(bǔ)的越多越好，血鈣應(yīng)該維持在2.25一2.75毫摩爾/升之間。

運動型抽筋

大量的運動之后，往往會容易出汗，水分和電解質(zhì)的都會大量丟失。這個時候如果運動量仍保持在非常大的狀況下，容易加大身體負(fù)荷，使肌肉“罷工”，其具體表現(xiàn)形式就是抽筋。還有一種運動時的抽筋則是因為低溫對肌肉的刺激，使其興奮性突然增高從而發(fā)生強(qiáng)直收縮。如游泳時受到冷水的刺激、冬季在戶外鍛煉準(zhǔn)備活動不充分等，都容易引起抽筋。

睡覺時抽筋

主要原因是外力和疲勞。人在趴著睡時整個腳踩在床板上，小腿的肌肉完全處于一種絕對放松狀態(tài)，這樣就容易導(dǎo)致被動痙攣，即抽筋，被子對腿的壓力也是原因之一；疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)減慢，肌肉中有較多的代謝產(chǎn)物堆積，如乳酸不斷地對肌肉產(chǎn)生刺激，從而引起抽筋。

缺血性抽筋

這種抽筋危害較前三種大，它的出現(xiàn)是身體發(fā)出的危險信號，需要引起足夠重視。缺血性抽筋猶如定時炸彈，如果不及時就醫(yī)造成的危害非常大，甚至可能導(dǎo)致截肢，一般脈管炎和動脈硬化患者容易發(fā)生。

二、緩解抽筋小妙招

發(fā)生抽筋以后不僅疼痛難忍，而且如果不盡快采取措施，還有可能會對肌肉造成進(jìn)一步的損傷。其實緩解抽筋并不是什么難事，只要謹(jǐn)記“反其道而行之”的法則就能輕松應(yīng)對。

在發(fā)生抽筋時，如果只有你一個人，干萬不要慌張。首先確定自己抽筋的部位，如手臂、小腿、大腿、腳趾、腳掌等，其次，針對相應(yīng)的部位立刻實施相應(yīng)措施。

手臂抽筋

手臂抽筋應(yīng)該用抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌。

小腿抽筋

小腿抽筋應(yīng)該根據(jù)前后部位的不同采取壓住或者扳起腳板并盡量伸直膝關(guān)節(jié)的方法。

大腿抽筋

大腿抽筋可將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開，并將腿伸直。

腳抽筋