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膝關(guān)節(jié)干澀的時候給膝關(guān)節(jié)“注潤滑液”

摘要:上樓疼、下樓疼、上下樓沒勁髕骨老化、膝關(guān)節(jié)炎癥、髕骨軟化,積水、長骨刺、咔咔作響這種現(xiàn)象都會迅速好起來!一個動作,針對多種膝關(guān)節(jié)問題!

 很多人在檢查中都會被告知自己有骨刺,聽了醫(yī)生這個結(jié)論大家心就提了起來。其實沒必要,腿上長骨刺,就像臉上長皺紋一樣,不是什么大事,那點(diǎn)骨刺根本不是大礙,千萬不要放在心上!

今天教大家一個方法,膝關(guān)節(jié)干澀的時候給膝關(guān)節(jié)“注潤滑液”!每天2~3分鐘,每天做下面這個運(yùn)動,就是給膝關(guān)節(jié)注入潤滑液!膝蓋問題就能一次解決!每天10分鐘,膝蓋不再痛!
 
動作要領(lǐng)
 
足與肩部同寬,緩緩下蹲,不要過深,堅持兩分鐘。這個動作蹲深了就變成蹲馬步了,這是運(yùn)動員做的,中老年人不需要太低。

治療時長
 
睡覺之前做,最有效!每天3~5分鐘,休息三十秒,做十分鐘。慢慢時長可以增加。
 
1、你注意到,堅持一分鐘的時候開始變酸;
 
2、堅持兩分鐘的時候膝關(guān)節(jié)酸得忍受不住;
 
3、堅持到3~5分鐘的時候,就開始發(fā)抖,但是膝關(guān)節(jié)開始變熱了。
 
變酸→變脹→變熱,這個過程就是給你的膝關(guān)節(jié)開始注入了膝關(guān)節(jié)液的全過程。這膝關(guān)節(jié)液體就是緩解關(guān)節(jié)疼痛的潤滑液。每天這樣做的時候,就是給關(guān)節(jié)注入關(guān)節(jié)液體。
 
上樓疼、下樓疼、上下樓沒勁髕骨老化、膝關(guān)節(jié)炎癥、髕骨軟化,積水、長骨刺、咔咔作響這種現(xiàn)象都會迅速好起來!一個動作,針對多種膝關(guān)節(jié)問題!
 
特別提醒
 
當(dāng)你堅持這個動作堅持三五分鐘,之后休息三十秒,這樣一共做10分鐘,這樣你的膝關(guān)節(jié)會有大量的關(guān)節(jié)液進(jìn)去。記住,這樣做有兩個好處:
 
1:潤滑關(guān)節(jié)
 
關(guān)節(jié)液體進(jìn)到關(guān)節(jié)腔可以潤滑關(guān)節(jié)。走路就不痛了,上下樓梯就順了!
 
2:修復(fù)關(guān)節(jié)
 
膝關(guān)節(jié)這地方血管很少,他疼一般都是受損了,積水了,不會淤血。
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