☆01☆拉伸
“第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)。”看到這個(gè)，同學(xué)們是不是想到了之前每天早上虐我們的廣播體操，不過，伸展運(yùn)動(dòng)的確是冬季比較好的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)比其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都來得簡單，就像人們做的時(shí)間長了，因?yàn)槠渌虑椴坏貌徽酒饋淼臅r(shí)候都要伸一下懶腰，所以，只要是強(qiáng)迫自己做出第一個(gè)伸展動(dòng)作后，就會(huì)愿意開始其他的運(yùn)動(dòng)了。
☆02☆彎腰
“哎喲，我的老腰”算是小編我在生活中經(jīng)常聽到的話了，可見腰在我們身體中的重要性，于是，鍛煉腰也是非常重要的了。彎腰是一個(gè)簡單又有效的鍛煉方式，先向前彎腰，再向右，向后，最后向左，這樣轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)是一種緩沖運(yùn)動(dòng)，在平常生活中都是經(jīng)常做的，假如想有點(diǎn)負(fù)重，就每只手拿上一個(gè)啞鈴吧。
☆03☆小腿拉伸
這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常適合比較懶的同學(xué)喲。不論是在打電話，在等人還是在擁擠的食堂排隊(duì)的時(shí)候，都可以做一下墊腳尖的運(yùn)動(dòng)，既消磨了時(shí)間，又鍛煉了身體，一舉兩得。第一次做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的朋友假如一下做得太多了會(huì)感覺過一天自己的小腿和臀部疼得厲害，所以這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以循序漸進(jìn)的來，不用一次做太多。
☆04☆膝蓋彎曲
有沒有想在冬天減肥的同學(xué)呢？現(xiàn)在就有一個(gè)可以細(xì)腿的方式。膝蓋彎曲可以消耗掉你大腿的脂肪，增強(qiáng)大腿的肌肉力度，建議不要深蹲，這樣容易損害關(guān)節(jié)。兩手抓住門框兩邊，身體挺直稍后傾斜，膝蓋彎曲半蹲，重復(fù)動(dòng)作，直到感覺大腿肌肉酸脹的時(shí)候效果就出來了。
☆05☆仰臥起坐
仰臥起坐作為一個(gè)體測(cè)項(xiàng)目陪伴了我們這么多年，其實(shí)也并非是毫無道理的。它在硬地板上很難做，如果有仰臥起坐版或其他設(shè)施也可以，如果沒有的話可以在軟墊上或者用一個(gè)枕頭點(diǎn)在尾椎的地方，兩腿屈膝兩手抱胸反復(fù)來做，這樣可以避免傷到尾椎和腰部。
☆06☆高抬腿
兩腿交替高抬，頻率自己把握，這個(gè)動(dòng)作做得有質(zhì)量的話，不亞于在外面高強(qiáng)度的跑步，而且不會(huì)傷到自己的膝蓋。好多人因?yàn)榧庇谇蟪啥M(jìn)行劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，如果不會(huì)調(diào)節(jié)的話很容易造成膝蓋損傷，嚴(yán)重的要做膝蓋置換的手術(shù)，得不償失。
☆07☆舉重
舉重是一個(gè)很好的力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，可以舉較輕的物體進(jìn)行嘗試，按照挺舉的完整動(dòng)作來進(jìn)行，這個(gè)動(dòng)作還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
☆08☆爬行
不要覺得爬行是牙牙學(xué)語的孩子的專屬。每天抽出半分鐘或一分鐘的時(shí)間做一下爬行運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以緩解腰部疼痛，還可以鍛煉人體平衡能力，何樂不為呢。
☆09☆倒地起立
小的時(shí)候摔個(gè)跟頭一下就爬起來了，但是隨著年齡的增長，看著很順其自然的動(dòng)作做起來卻有些吃力，每天在床上躺下起來的練幾次，是很有用的
☆10☆站立平衡
隨著我們的年紀(jì)增大，最容易失去的就是平衡能力，平時(shí)可以嘗試不扶任何東西單腿站立穿襪子，剛開始可能會(huì)很難，但經(jīng)常訓(xùn)練就會(huì)輕松自如了。
智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥79無。
健客價(jià)： ￥107本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥212本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥104內(nèi)含血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美，體積小巧，攜帶方便，設(shè)有小藥盒，可裝備常用藥和簡單器具，適合家庭備用。
健客價(jià)： ￥199癲癇： 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià)： ￥46拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià)： ￥96癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療： 用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。 部分性癲癇適用于：簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥68簡單準(zhǔn)確測(cè)量血壓。
健客價(jià)： ￥288FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥208大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí)，能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià)： ￥0.6癲癇 部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用，對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià)： ￥301．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià)： ￥46簡單準(zhǔn)確測(cè)量血壓。
健客價(jià)： ￥229用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥67用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥77改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià)： ￥89適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥150利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥72本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶（DDC）抑制劑療法所未能控制出現(xiàn)或者"劑末"運(yùn)動(dòng)功能波動(dòng)的成人帕金森病患者。
健客價(jià)： ￥296本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥85五款顏色，外觀時(shí)尚。通過測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥12
膝關(guān)節(jié)的求救信號(hào)，您注意到了嗎？
女性的腰部應(yīng)該如何保養(yǎng)，出現(xiàn)腰痛又應(yīng)該怎么做？
你會(huì)睡覺么？姿勢(shì)決定健康哦！
懷孕期注意補(bǔ)鈣可防小兒佝僂病
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