跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)分為:跖腱膜、跟腱,分別與跟骨附著處的骨刺(骨質(zhì)增生)。
是由于長期牽拉,在其附著處反復(fù)發(fā)生充血、滲出、鈣化,形成骨刺(骨質(zhì)增生)。
下面的圖和片子,是我們之前跟骨增生朋友留存的資料,我挑選出幾張典型的拿來做以對比,大家可以一目了然。
跖腱膜與跟骨附著處的骨刺,疼痛的原因:
1、骨刺直接壓迫、刺激周圍的軟組織,造成軟組織的疼痛反應(yīng);骨刺生長的方向與地面垂直或接近垂直狀態(tài),人在行走時,骨刺壓迫足底著力,從而出現(xiàn)疼痛。
2、骨刺對足部軟組織長期慢性刺激,使受刺激的局部產(chǎn)生慢性無菌性炎癥,刺激了骨刺周圍組織的神經(jīng)末梢,從而出現(xiàn)疼痛等不適感。
跟腱承受了反復(fù)過度牽拉,導(dǎo)致的急、慢性勞損后,形成的無菌性炎癥,稱為“跟腱炎”,經(jīng)常跟腱炎導(dǎo)致跟腱與跟骨附著處鈣化,形成骨刺(骨質(zhì)增生)。
跟腱與跟骨附著處的骨刺,疼痛的原因:
在運動過程中,跟腱長期牽拉、刺激骨刺(骨質(zhì)增生),又形成無菌性炎癥,刺激周圍組織的神經(jīng)末梢,從而出現(xiàn)疼痛等不適感。
跟骨骨刺(骨質(zhì)增生),很多人只知道跖腱膜與跟骨附著處的骨刺,不了解跟腱與跟骨附著處的骨刺,以為只是跟腱炎。通過今天的分享,大家可以了解兩種情況造成骨刺(骨質(zhì)增生)的機(jī)理是一樣的。但是,此種增生的原因跟其它部位由外傷引起增生是不同的,可以關(guān)注、閱讀文章:骨質(zhì)增生不是病,它的發(fā)生機(jī)理,保養(yǎng)、治療的最佳時機(jī)。
預(yù)防、緩解跟骨骨刺(骨質(zhì)增生)引起的疼痛,查看:造成骨質(zhì)增生的原因,應(yīng)注意哪幾點預(yù)防,還要注意以下幾點:
1、選擇合適的鞋:對女士來說,應(yīng)少穿或不穿跟過高的鞋。因為高跟鞋增加了足底跖腱膜、跟腱的負(fù)擔(dān),使之一直處于緊張狀態(tài),張力升高,容易誘發(fā)或促使骨刺(骨質(zhì)增生)的產(chǎn)生;對于中老年人,應(yīng)該選擇軟底合腳的鞋,減少腳與鞋的摩擦。
2、使用厚軟的鞋墊:厚軟的鞋墊可以緩沖腳與鞋之間的摩擦,減輕疼痛。足跟有骨刺(骨質(zhì)增生)的朋友,為了減少疼痛,可將厚鞋墊部分挖空,使骨刺不與鞋墊直接接觸。有些廠商生產(chǎn)了特殊類型的鞋墊,可以酌情選用。
3、減少以足為主的劇烈運動:不經(jīng)常運動的朋友,要對足部進(jìn)行預(yù)熱后,再運動,并且進(jìn)行較劇烈的活動要循序漸進(jìn)。
4、常做足的跖屈運動:跖屈運動是將足趾向足底方向活動,使足背皮膚緊張(典型的足跖屈運動是芭蕾舞演員,足尖站立時的姿勢)。足跖屈時,使跖腱膜放松,張力減小,可以緩解骨刺對周圍組織的刺激和損傷,有利于無菌性炎癥的消退,從而預(yù)防或減輕疼痛。但也要遵循上面第3點,鍛煉前要活動預(yù)熱,循序漸進(jìn)。
5、急性期外,可以熱水泡腳:對預(yù)防、緩解癥狀有好處,對全身也起到放松作用。
6、中藥外敷用藥。
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