今天又下雪了!?。。?/p>
雖然很想出去玩,
可是成功解鎖361種摔法的小編,
依然心有余悸,
要怎么出門呢?
終極答案就是:
不要出門!
不過相信各位小伙伴那么熱愛工作,
那么熱愛學(xué)習(xí),那么熱愛雪景……
肯定是風(fēng)雨無阻的!
隨著冷空氣和降溫的來襲,各地都飄起了漫天雪花,給大地披上了一層銀裝。人們在享受雪趣的同時(shí),可別忘了雪后路滑容易摔傷哦。那么雪后路滑如何預(yù)防滑倒摔傷,倒下又該以何種姿勢呢?
1、出行,關(guān)鍵要“慢、看、穩(wěn)”
冰雪天如果沒啥事還是躲在被窩盡可能的減少出門的次數(shù),如果一定要外出,則要做好預(yù)防措施。
“慢”:雪天有著許多不可預(yù)測的因素,無論是騎車上班還是走路去約會(huì)速度可都別太快。質(zhì)量越大慣性越大,在雪天剎不住滑行的更遠(yuǎn)哦。小編可一直都是低檔慢走,低速前行才得以保證多年的安全。
“看”:要時(shí)刻注意周邊的車況和路況,隨時(shí)應(yīng)變。路上千萬不可做分散我們的注意力的事,如看手機(jī)、聊天、拍照等。防寒保暖時(shí)帽子不要過低,否則會(huì)遮擋前方視線。兩人以上出行時(shí),最好要前后行走,不要并排(經(jīng)常像小編一個(gè)人的單身忽略這一條)。
“穩(wěn)”:路滑出行要踩實(shí)踩穩(wěn),不要選擇光底的鞋子,最好穿上防滑鞋,老年人也可拄拐而行。在雪地里行走,切忌提重物,雙手更不能因?yàn)楹渚痛г诙道?,因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能很好地起到對身體的平衡作用(一身“正氣”更有風(fēng)度)。
2、跌倒,要學(xué)會(huì)正確防護(hù)
滑倒時(shí)很多人不自覺的會(huì)以手撐地,手著地的那一瞬間力量是非常大的,而且這種力會(huì)傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)。所以跌倒,很容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折。還有一種最常見的摔倒姿勢就是屁股向后坐。對于年紀(jì)大一點(diǎn)的人來說,這是最要命的姿勢,因?yàn)樗鼤?huì)引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一邊屁股著地摔倒,也是一種最常見的危險(xiǎn)姿勢,這種姿勢容易導(dǎo)致髖部骨折,包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折,尤其是中老年人。
雨雪天,地滑摔跤不可避免,但如果能在摔倒時(shí),迅速作出正確反應(yīng),可大大減少骨折。無論是不慎跌倒還是像朋友圈傳的那樣有意為之,跌倒都要做好正確的防護(hù),以安全的姿勢著陸。
摔倒時(shí),正確的做法有兩個(gè)——滑倒時(shí)縮團(tuán)滾或順勢滑可減少骨折的發(fā)生??s團(tuán)滾就是雙手護(hù)住頭面部,縮團(tuán),順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個(gè)側(cè)面來著地,增加受力面積,減輕摔傷的程度,盡量不要用手直接來支撐地面。還有就是順勢滑,雙手收回或平伸,順著力量向前滑,順勢向前滑。
3、倒下,不要貿(mào)然爬起
滑倒后首先要對四肢和關(guān)節(jié)進(jìn)行自我檢查,查看關(guān)節(jié)能不能活動(dòng)。如果感覺肢體特別疼痛,而且有反?;顒?dòng),可能發(fā)生骨折了。如果是腰椎骨折千萬不可隨意活動(dòng),否則很可能造成骨折移位加重,嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓,此時(shí)應(yīng)該盡快呼救,撥打120急救電話,由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。即便是發(fā)生上肢骨折也不可亂揉亂動(dòng),應(yīng)該用圍巾、木板等固定好骨折部位立即去醫(yī)院就診。
人們摔傷之后第一反應(yīng)是會(huì)用手去揉一揉傷處,以為可以緩解疼痛。其實(shí)這樣做既不能緩解病情,還有可能會(huì)導(dǎo)致局部水腫,加重傷情。還有一個(gè)錯(cuò)誤就是,冬天摔傷后很多人喜歡用毛巾熱敷和紅花油等活血化瘀藥物,其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致傷處的毛細(xì)血管擴(kuò)張、出血增加,進(jìn)一步加重腫脹反應(yīng),病情反而會(huì)更加嚴(yán)重。即使是寒冷的冬天,首選的還是冰塊冷敷,不過要注意凍傷。
如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀,最好還是不要強(qiáng)行移動(dòng)或自行處理,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,避免造成更大的損傷。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥140疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預(yù)防流行性感冒。
健客價(jià): ¥6用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥105