今天又下雪了！?。。?/p>

雖然很想出去玩，

可是成功解鎖361種摔法的小編，

依然心有余悸，

要怎么出門呢？

終極答案就是：

不要出門！

不過相信各位小伙伴那么熱愛工作，

那么熱愛學(xué)習(xí)，那么熱愛雪景……

肯定是風(fēng)雨無阻的!

隨著冷空氣和降溫的來襲，各地都飄起了漫天雪花，給大地披上了一層銀裝。人們在享受雪趣的同時(shí)，可別忘了雪后路滑容易摔傷哦。那么雪后路滑如何預(yù)防滑倒摔傷，倒下又該以何種姿勢呢？

1、出行，關(guān)鍵要“慢、看、穩(wěn)”

冰雪天如果沒啥事還是躲在被窩盡可能的減少出門的次數(shù)，如果一定要外出，則要做好預(yù)防措施。

“慢”：雪天有著許多不可預(yù)測的因素，無論是騎車上班還是走路去約會(huì)速度可都別太快。質(zhì)量越大慣性越大，在雪天剎不住滑行的更遠(yuǎn)哦。小編可一直都是低檔慢走，低速前行才得以保證多年的安全。

“看”：要時(shí)刻注意周邊的車況和路況，隨時(shí)應(yīng)變。路上千萬不可做分散我們的注意力的事，如看手機(jī)、聊天、拍照等。防寒保暖時(shí)帽子不要過低，否則會(huì)遮擋前方視線。兩人以上出行時(shí)，最好要前后行走，不要并排（經(jīng)常像小編一個(gè)人的單身忽略這一條）。

“穩(wěn)”：路滑出行要踩實(shí)踩穩(wěn)，不要選擇光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人也可拄拐而行。在雪地里行走，切忌提重物，雙手更不能因?yàn)楹渚痛г诙道?，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能很好地起到對身體的平衡作用（一身“正氣”更有風(fēng)度）。

2、跌倒，要學(xué)會(huì)正確防護(hù)

滑倒時(shí)很多人不自覺的會(huì)以手撐地，手著地的那一瞬間力量是非常大的，而且這種力會(huì)傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)。所以跌倒，很容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折。還有一種最常見的摔倒姿勢就是屁股向后坐。對于年紀(jì)大一點(diǎn)的人來說，這是最要命的姿勢，因?yàn)樗鼤?huì)引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一邊屁股著地摔倒，也是一種最常見的危險(xiǎn)姿勢，這種姿勢容易導(dǎo)致髖部骨折，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折，尤其是中老年人。

雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒時(shí)，迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少骨折。無論是不慎跌倒還是像朋友圈傳的那樣有意為之，跌倒都要做好正確的防護(hù)，以安全的姿勢著陸。

摔倒時(shí)，正確的做法有兩個(gè)——滑倒時(shí)縮團(tuán)滾或順勢滑可減少骨折的發(fā)生?？s團(tuán)滾就是雙手護(hù)住頭面部，縮團(tuán)，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個(gè)側(cè)面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面。還有就是順勢滑，雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。

3、倒下，不要貿(mào)然爬起

滑倒后首先要對四肢和關(guān)節(jié)進(jìn)行自我檢查，查看關(guān)節(jié)能不能活動(dòng)。如果感覺肢體特別疼痛，而且有反?；顒?dòng)，可能發(fā)生骨折了。如果是腰椎骨折千萬不可隨意活動(dòng)，否則很可能造成骨折移位加重，嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓，此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。即便是發(fā)生上肢骨折也不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)該用圍巾、木板等固定好骨折部位立即去醫(yī)院就診。

人們摔傷之后第一反應(yīng)是會(huì)用手去揉一揉傷處，以為可以緩解疼痛。其實(shí)這樣做既不能緩解病情，還有可能會(huì)導(dǎo)致局部水腫，加重傷情。還有一個(gè)錯(cuò)誤就是，冬天摔傷后很多人喜歡用毛巾熱敷和紅花油等活血化瘀藥物，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致傷處的毛細(xì)血管擴(kuò)張、出血增加，進(jìn)一步加重腫脹反應(yīng)，病情反而會(huì)更加嚴(yán)重。即使是寒冷的冬天，首選的還是冰塊冷敷，不過要注意凍傷。

如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀，最好還是不要強(qiáng)行移動(dòng)或自行處理，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，避免造成更大的損傷。