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幾個簡單運動 ,有效預(yù)防中風(fēng)

2018-02-05 來源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點,醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。

中風(fēng)也叫腦卒中,是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病。

“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點,醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。

先介紹一些簡單的肢體運動,這些運動在家里就可以完成,只要堅持做就會有很好的預(yù)防效果。

1頸部運動

平時要經(jīng)常進行頸部的活動,可以轉(zhuǎn)動頸部,也可以前后作用運動,更好的辦法的是定期進行頸部的按摩,這種外力會強迫頸部的運動,可以減少血脂在頸動脈的沉積,加速血液循環(huán),預(yù)防血栓的形成。

2頭部按摩。

夫妻二人可以相互按摩,子女也可以給父母按摩,也可以借助其他人進行按摩,頭部是血管最細最長的,因此,中風(fēng)最容易是腦血管的栓塞,所以,能夠經(jīng)常按摩頭部,有助于頭部血管的循環(huán)加強,防止栓塞。

3肩部運動

因為肩頸相連,肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力,這樣可以減輕腦部的壓力,改善腦部血壓循環(huán),減輕頸部的壓力。

一些戶外運動,也可以很好的防止中風(fēng),比如老年人練練太極拳,跳跳舞,散散步,這些運動都可以促進血液循環(huán),加強新陳代謝,同時增強體質(zhì),同時能從飲食上注意控制,就一定可以遠離中風(fēng)。

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