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頸椎病的自我治療方法進行介紹

2018-02-02 來源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病的治療方式可以說是非常多的,最常見的就是藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療。這些治療方式都可以取得相對較好的治療效果。

頸椎病的治療方式可以說是非常多的,最常見的就是藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療。這些治療方式都可以取得相對較好的治療效果。但在治療頸椎病的過程中,或者是治療之后,一定要注意進行護理,下面介紹一套頸椎病的自我療法。

1、頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。
 
2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
 
3、抓空練指:兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次有效治療頸椎病。
 
4、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。
 
5、穴位療法:用拇、食指掐揉人中穴。
 
6、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
 
7、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
 
8、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
 
9、提揉兩耳:用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見效。
 
小編推薦給大家的這套頸椎病自我療法非常簡單易操作,同時。治療效果也相對理想,頸椎病的患者以及普通人都是適用的。希望大家在工作壓力大的情況下,都能每天嘗試這套療法,起到預防、治療頸椎病的作用。
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