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枕頭瑜伽操治療頸椎病

2018-02-02 來源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果說生活中大家經(jīng)常見的枕頭,不是用于睡覺,而是用來治療頸椎病,這個消息算不算勁爆呢?不要懷疑,不要猶豫,趕緊跟著小編看看我們常用的枕頭是如何來治療頸椎病的吧,希望對廣大的頸椎病患者朋友有一定幫助。

如果說生活中大家經(jīng)常見的枕頭,不是用于睡覺,而是用來治療頸椎病,這個消息算不算勁爆呢?不要懷疑,不要猶豫,趕緊跟著小編看看我們常用的枕頭是如何來治療頸椎病的吧,希望對廣大的頸椎病患者朋友有一定幫助。

瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。
 
第一式:全蝗蟲式
 
做法:俯臥,大小腿呈90度,枕頭夾在小腿中間。吸氣時,上身和雙腿盡量高地抬離地面,保持4次呼吸。呼氣還原。
 
功效:腿夾緊枕頭能促進大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗,增加背部的收縮,使放松后的舒適度增加,改善睡眠質(zhì)量。
 
第二式:船式
 
做法:仰臥,枕頭放在小腿上面。吸氣,抬高上身和雙腿,保持4次呼吸。呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。
 
功效:借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮,減少贅肉,刺激神經(jīng),起到安神作用,改善睡眠質(zhì)量。
 
第三式:上伸腿式
 
做法:仰臥,將枕頭夾在小腿之間。吸氣,雙腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼氣還原。
 
功效:改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量,有助眠作用。
 
第四式:倒置式
 
做法:仰臥,枕頭墊在臀部下方,雙腿豎起貼在墻上,保持2-5分鐘。
 
功效:消除小腿水腫,血液充分向上半身回流,治療和預(yù)防靜脈曲張,可以很快感到有睡意。
 
瑜伽,這是一種起源于印度的體操,用于減肥和治療各種疾病、緩解各種壓力還是十分有效果的;枕頭又是大家經(jīng)常用到的,將兩者巧妙的結(jié)合在一起,居然可以對治療頸椎病有奇效,希望各位能夠進行嘗試。
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