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別讓你的關(guān)節(jié)“痛”著過冬!

摘要:隨著氣溫逐漸走低,關(guān)節(jié)痛患者最難熬的季節(jié)即將開始。風(fēng)寒侵襲,患有關(guān)節(jié)及腰腿疼痛的人病情容易加劇,運(yùn)動(dòng)功能及日常生活都受到嚴(yán)重影響。

 隨著氣溫逐漸走低,關(guān)節(jié)痛患者最難熬的季節(jié)即將開始。風(fēng)寒侵襲,患有關(guān)節(jié)及腰腿疼痛的人病情容易加劇,運(yùn)動(dòng)功能及日常生活都受到嚴(yán)重影響。

要預(yù)防關(guān)節(jié)痛,應(yīng)盡量避免被風(fēng)寒侵襲的情況,要注意保護(hù)好肩膀、膝蓋、腰椎、頸椎等全身重要關(guān)節(jié),不能讓風(fēng)直接吹到這些地方,并做好保暖。最后是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗能力。
 
“預(yù)測(cè)”天氣的“功能”可能是病
 
有些人在天氣變化時(shí),就會(huì)明顯感到關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,這種“預(yù)測(cè)”天氣的“功能”,與疾病息息相關(guān)。
 
這種疼痛的變化,也有一定的季節(jié)性,因?yàn)椴糠只颊叩奶弁词浅掷m(xù)性的,往往在遇到寒冷天氣時(shí)容易加重。
 
體質(zhì)弱、外感風(fēng)寒是發(fā)病主因
 
此外,病情嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)手腫、關(guān)節(jié)變形甚至肌肉萎縮等,運(yùn)動(dòng)功能及日常生活也會(huì)受到嚴(yán)重影響。
 
根據(jù)發(fā)病情況,這種疼痛可能跟諸多因素相關(guān),其中之一便是長(zhǎng)時(shí)間處于寒濕環(huán)境或在野外宿營(yíng)等,因?yàn)檫@是最容易導(dǎo)致寒濕侵襲人體的方式。
 
此外,女性似乎更容易患有風(fēng)關(guān)痛,女性在月經(jīng)期間及產(chǎn)后,如果未注重防寒或運(yùn)動(dòng)不當(dāng),也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。
 
中醫(yī)角度來看,這些因素的共同之處在于由風(fēng)濕寒邪侵入人體。中醫(yī)認(rèn)為,自身體弱與外感風(fēng)寒是風(fēng)關(guān)痛的兩個(gè)主要病因。
 
一方面,自身虛弱本就對(duì)疾病的抵抗力下降。另一方面,由于氣候變化、外感風(fēng)寒等也不容忽視,尤其是頻繁出現(xiàn)冷熱交替時(shí),自身抵抗力不強(qiáng)的人群尤其如此。
 
預(yù)防:運(yùn)動(dòng)出汗后避免受風(fēng)、著涼
 
雖然發(fā)病原因并不十分明確,但這類疼痛依然可以預(yù)防。要預(yù)防疼痛的發(fā)生,尤其是在冬季,防止人體受風(fēng)寒侵襲是關(guān)鍵因素。
 
人們應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)期處于寒濕環(huán)境中,老年人可以采取慢走的形式,但運(yùn)動(dòng)之余,要格外注意保暖,應(yīng)及時(shí)根據(jù)天氣變化增減衣服,避免受涼。
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