列舉幾種常見的抽筋原因，以及預(yù)防緩解的方法

2018-01-30 來源：貴陽東方骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老人容易因身體老化，攝取鈣質(zhì)不足造成抽筋。建議多服用小魚干、牛奶、堅(jiān)果，或直接服用鈣片。也可遵醫(yī)囑，依體質(zhì)服用六味地黃丸或右歸丸

抽筋，輕微的大約幾秒鐘就結(jié)束，嚴(yán)重者要幾分鐘才能緩解。有時(shí)，抽筋處造成的疼痛，持續(xù)好幾天才會(huì)消失。以下列舉幾種常見的抽筋原因，以及預(yù)防緩解的方法。

1老人缺鈣。老人容易因身體老化，攝取鈣質(zhì)不足造成抽筋。建議多服用小魚干、牛奶、堅(jiān)果，或直接服用鈣片。也可遵醫(yī)囑，依體質(zhì)服用六味地黃丸或右歸丸

2年輕人運(yùn)動(dòng)過度。運(yùn)動(dòng)前若沒有熱身或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)造成肌肉因痙攣收縮而疼痛。若小腿后側(cè)抽筋，可于發(fā)生疼痛時(shí)，趕緊將腳趾往上勾，抽筋就會(huì)減緩，事后輕輕按摩患處即可。中醫(yī)治療可用針灸扎在陽陵泉、承山、太沖等穴位。中藥則可選用芍藥甘草湯，視情況加上木瓜、川牛膝等單味藥治療。

3靜脈曲張。有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期久站或久坐，容易造成下肢血液循環(huán)不良，出現(xiàn)靜脈曲張。因?yàn)檠毫魍ú粫常矔?huì)造成下肢抽筋，此時(shí)需服用活血的中藥。平時(shí)，可穿彈性較好的褲襪保護(hù)，并于睡前抬高腿部10～15分鐘，幫助血液回流。

4半夜抽筋。這種情況多數(shù)是因?yàn)樯眢w虛冷。晚上溫度下降，加上身體處于休息狀態(tài)。可于睡前熱敷容易抽筋的部位，并穿著襪子及長(zhǎng)褲入睡。中藥可選用補(bǔ)中益氣湯。