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尿酸是人體的代謝“垃圾”

2018-01-30 來源：貴陽東方骨科醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：尿酸是“垃圾”：尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內(nèi)有一個容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現(xiàn)問題，尿酸就會被帶到血液中；就是高尿酸。

 高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健康的三大殺手。正當我們和三高斗爭的同時，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。

高尿酸全國發(fā)病率13.3%；全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
 
尿酸是“垃圾”：尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內(nèi)有一個容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現(xiàn)問題，尿酸就會被帶到血液中；就是高尿酸。
 
沉在哪里、哪里痛！
 
血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，引發(fā)各種疾病。
 
沉積在軟骨：痛風性關節(jié)炎。50%以上的痛風發(fā)生在大腳趾，反復發(fā)作后，也可能出現(xiàn)在足部、踝部、膝關節(jié)等其他關節(jié)。
 
沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭。
 
沉積在尿路：引起尿路結石。
 
加重心血管疾?。?/strong>
 
研究顯示，痛風患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。
 
加重糖尿病等代謝病
 
高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

吃出來的?。?/strong>
 
高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養(yǎng)豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。
 
必須少吃這些：
 
1、啤酒；啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
 
2、火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
 
3、海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
 
4、內(nèi)臟：動物內(nèi)臟的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，每次不超過100克。
 
5、高湯：高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利于尿酸的排出。

必須多吃這些：
 
1、多喝水，每天10杯。
 
每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。
 
2、每天1.5斤新鮮蔬菜。
 
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出。
 
3、蘇打食物隨身帶。
 
蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅干，應酬后吃一點，降低尿酸。
 
4、中輕度運動，控制體重
 
適度運動可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
 
降尿酸妙方
 
夏天用新鮮的玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸，效果特別好。如果你尿酸高，可以試一下哦！
 
尿酸高其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。大腳趾關節(jié)是人體的最末梢關節(jié)，酸毒的結晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關節(jié)痛，都是同樣的道理。如果你不去調(diào)整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節(jié)，最后關節(jié)不能正?；顒?，出現(xiàn)變形了。
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