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頸椎病如何自我治療

2018-01-30 來源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們從食療方面入手,頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹兩種類型。大家在這個時候可以選擇性的試一下這幾個方子。

 核心提示:頸椎病是一種很折磨人的病,治療的時候一定要堅持,下面就為你介紹如何自我治療。

第一、我們從食療方面入手,頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹兩種類型。大家在這個時候可以選擇性的試一下這幾個方子。分別為:葛根去皮煲豬脊骨、老桑枝煲母雞、天麻燉鮮鳙魚頭、川芎白芷燉鳙魚頭、炒烏蛇片。只要感覺有效果了,就堅持多吃一下,連續(xù)下去就可以通過這種簡單的食療來解決頸椎病的問題。
 
第二,頸椎病往往是由于長期的不良坐姿與站姿引發(fā)的,頸椎病壓迫到我們血管神經(jīng)讓我們感到疼痛與不適。所以我們在日常的工作與學(xué)習(xí)中應(yīng)該自我改善不良的習(xí)慣。下面就開始介紹幾步簡單的方法。我們可以把雙手放在后腦勺,頭部往后用力,雙手則往前用力“頂住”,每次保持這個姿勢3—5秒。每次做30—50下,每天做2—3次。我們還可以適當(dāng)?shù)纳舷伦笥尹c點頭,在做的時候不能快,每次停留1-2秒鐘,如果感覺不舒服就要停了,防止二次的傷害。
 
第三,除此以外,頸椎病也可以通過改變睡覺用的枕頭來緩解疼痛,比如說我們使用易塑形的枕頭,不要睡太高的枕頭,在睡覺時枕頭放在頸椎窩處,這樣就可以促進我們的血液循環(huán),不壓迫神經(jīng),讓頸椎可以充分的放松,慢慢的就可以使我們擺脫頸椎病的捆擾。
 
以上就是為大家提供的簡單的自我治療方法,希望大家能夠堅持,最后,祝大家健康。
 
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