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疼痛、腰背肩頸不舒服,保護軟骨很重要

2018-01-25 來源:宜昌華西骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以膝關(guān)節(jié)為例,人在15歲-30歲處于“完美狀態(tài)”,30歲之后開始退變,幾乎所有人到40歲時,負重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。

老一輩常說:『年紀輕輕的,哪來的關(guān)節(jié)疼?』

提到關(guān)節(jié)炎,人們常常視為老年病。其實,所有年齡段的人,甚至包括兒童都有可能得關(guān)節(jié)炎。

骨科、外科醫(yī)生表示,門診遇到的中青年關(guān)節(jié)炎患者已經(jīng)越來越多:

"頸椎、腰椎、膝蓋、掌關(guān)節(jié)、足踝等,是出問題最多的地方。有些三四十歲的患者,聽到可能是關(guān)節(jié)炎,以為在開玩笑。"

30歲以后,關(guān)節(jié)每天都在退變

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,中國的關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)已經(jīng)超過一億,65歲以上骨關(guān)節(jié)炎的臨床患病率高達68%。

骨關(guān)節(jié)炎之所以高發(fā),是因為關(guān)節(jié)軟骨從30歲就開始出現(xiàn)退變,軟骨越來越脆,彈性和抗磨損能力明顯下降。

以膝關(guān)節(jié)為例,人在15歲-30歲處于“完美狀態(tài)”,30歲之后開始退變,幾乎所有人到40歲時,負重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。

專家介紹:

"骨關(guān)節(jié)炎就像人的衰老一樣無法避免,30—40歲開始應(yīng)該提前保養(yǎng),如果過度使用關(guān)節(jié),會提前到達使用壽命,出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。"

是什么讓我們這么"痛"?

你是否有因為看手機看電腦太久,頸椎特別酸痛?

坐太久腰痛到站不起來?運動后,膝蓋疼痛難忍?

骨關(guān)節(jié)炎引起疼痛的原因,主要是隨著年齡的增長,關(guān)節(jié)軟骨磨損后變得粗糙不平,甚至軟骨被磨掉,使關(guān)節(jié)活動時骨頭磨骨頭引起的疼痛。

另外,軟骨磨損后的碎片掉到關(guān)節(jié)腔內(nèi),還會刺激滑膜組織分泌出大量關(guān)節(jié)液和炎性介質(zhì),使關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹和疼痛。

1.久坐人群、上班族、手機控

長期固定姿勢久坐、看電腦看手機,最常見的問題就是腰椎和頸椎疼痛,起身或轉(zhuǎn)頭時,短時間內(nèi)會非常僵硬。

另外,常年點鼠標、鍵盤打字的上班族,手指和手肘關(guān)節(jié)也非常容易損傷,出現(xiàn)酸疼、抽搐的現(xiàn)象。

這部分人群都以中青年為主,大多處于骨關(guān)節(jié)炎的早中期,運動、推拿等可以起到暫時緩解肌肉疼痛的作用。

2.30-40歲以上,肥胖、關(guān)節(jié)疼痛人群

30-40歲開始,關(guān)節(jié)酸疼的情況會越來越頻繁。

活動關(guān)節(jié)時常常有咔咔的聲響,彎腰或坐久后起身困難,活動一會就能走,走了一會又痛,坐下歇會疼痛又減輕,要警惕關(guān)節(jié)軟骨病變。

特別是老年人,很多已經(jīng)是早中期骨關(guān)節(jié)炎,可能已經(jīng)反復(fù)的關(guān)節(jié)酸脹、上下樓疼痛,疼痛程度隨天氣變化明顯。

特別提醒的是,肥胖人群的關(guān)節(jié)壓力格外大,需要重點關(guān)注關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

3.跑步健身、球類運動、體力勞動者

跑步是對膝蓋傷害最大的運動之一,長期跑步的人如果沒有正確保養(yǎng),關(guān)節(jié)將會提前達到使用壽命。

足球、籃球、力量健身等劇烈運動,如果過于頻繁,也會造成同樣的膝蓋問題。

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