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人生路,要學會珍“膝”到底

2018-01-23 來源:青島洪強骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:我們在半蹲的時候還提著東西,這時膝關節(jié)受力就更大了。甚至蹲到底,也是一種損傷。由于承受壓力大、使用磨損、運動損傷等原因,膝關節(jié)就特別辛苦。

   老話說“人老腿先老”,腿最早出現毛病的就在膝蓋上,很多中老年朋友因為膝關節(jié)疼痛備受折磨,走路走不遠了,爬樓梯、上下坡不行了,下蹲起立都不行了,連最基本的蹲著上廁所都難以完成,生活痛苦不堪。

  首先,認識膝關節(jié)
 
  膝關節(jié)是人體最重要的關節(jié)之一
 
  膝關節(jié)是人體最大的承重關節(jié),在人體所有的關節(jié)中,膝關節(jié)的任務最重,營養(yǎng)又相對差,所以膝關節(jié)疼痛在各年齡人群中都比較常見。研究發(fā)現:我們的膝關節(jié)只有15年左右的“好時光”,其余的時間里都會由于不同的原因而導致不同的疼痛。
 
  比如,我們在半蹲的時候還提著東西,這時膝關節(jié)受力就更大了。甚至蹲到底,也是一種損傷。由于承受壓力大、使用磨損、運動損傷等原因,膝關節(jié)就特別辛苦。
 
  膝蓋看起來,就像兩個“不倒翁”對在一起,應該是不穩(wěn)定的,外面的一圈韌帶及里面的“軟墊”半月板,保障了關節(jié)的穩(wěn)定。半月板起到穩(wěn)定和填充的作用,讓膝關節(jié)活動起來。韌帶就像馬的“僵繩”,走得慢點時不起作用,走得較快時才起作用。
 
  傷害膝關節(jié),你做了什么?
 
  1長期劇烈彈跳,損傷膝關節(jié)
 
  后遺癥:有半月板損傷、滑膜炎、交叉韌帶損傷、軟骨損傷等。膝蓋經常受到冷刺激的人,容易患慢性膝蓋病、慢性滑膜炎、色素沉著絨毛結節(jié)性滑膜炎等。
 
  2長期磨損導致膝關節(jié)炎
 
  醫(yī)院里經常會見到這樣的病人,蹲下、起來時通常是一手扶著膝蓋、一手撐著桌子,更有甚者需要在別人的攙扶下才能站起來,而且感覺非常痛苦,這鞋表現通常是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者。
 
  骨關節(jié)炎發(fā)展階段↑↑↑
 
  據統(tǒng)計,50歲以上的老人有60%患有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,70歲以上的老人約有80%患有此病。以前,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎一直被認為是老年人特有的疾病,但臨床表明,繼發(fā)性骨關節(jié)炎也經常發(fā)生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主,后期是疼痛加功能障礙。但此病若加以重視,提前鍛煉和預防,就可以減緩甚至阻擋其發(fā)展,減少痛苦。
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