頸椎引起頭痛頭暈怎么辦！一招管用

2018-01-23 來源：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)報(bào)道，目前的頸椎病已經(jīng)不是在老年人的專屬病癥了，而是逐步轉(zhuǎn)移到年輕人的身上，由于現(xiàn)在上班族每天伏案工作、長(zhǎng)期對(duì)著電腦保持一個(gè)姿勢(shì)，容易造成頸椎疲勞或患上頸椎腰椎病。

　　據(jù)報(bào)道，目前的頸椎病已經(jīng)不是在老年人的專屬病癥了，而是逐步轉(zhuǎn)移到年輕人的身上，由于現(xiàn)在上班族每天伏案工作、長(zhǎng)期對(duì)著電腦保持一個(gè)姿勢(shì)，容易造成頸椎疲勞或患上頸椎腰椎病。

　　頸椎病為什么會(huì)引起頭痛頭暈

　　1、當(dāng)頸椎病患者由于病變導(dǎo)致頸部肌群受累，引起患者頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血液循環(huán)障礙，可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭痛；

　　2、頸椎病患者由于病變刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛癥狀；

　　3、頸椎病患者頸椎病變病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛，尤以枕部為重，也可通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部。

　　4、頸椎病患者病變刺激或壓迫椎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭痛。

　　那么現(xiàn)在我們已經(jīng)找到頭痛頭暈的根源，那么就需要及時(shí)預(yù)防

　　1.工作每間隔1小時(shí)旋轉(zhuǎn)頸部一會(huì)兒，人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來說1小時(shí)左右為周期極限，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在1個(gè)小時(shí)左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。此時(shí)可讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。

　　2.升高或降低座椅與桌面以調(diào)整合適體位，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，易發(fā)生頸椎病。專家指出，坐姿應(yīng)盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達(dá)到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

　　3.枕頭以中間低，兩端高為好，睡覺時(shí)的枕頭高低也會(huì)影響頸椎。枕頭應(yīng)以個(gè)人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應(yīng)達(dá)肩部，使頸椎受到承擔(dān)，能達(dá)到充分休息的理想枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

　　4.今天小編就給大家說明一項(xiàng)頸椎病最好的處理方式打羽毛球，打羽毛球時(shí)，頭部要時(shí)刻注意球的方位，脖頸前后左右上下運(yùn)動(dòng)，跳起和后撤接球時(shí)都需要仰頭，運(yùn)動(dòng)過程中使頸部肌肉得到了放松和鍛煉，有利于保持頸椎的生理弧度，改善頸部的血液循環(huán)，提高頸椎的靈敏性和協(xié)調(diào)性。如果頸椎病嚴(yán)重的就需要慎重了，必須要注意方式方法防止頸椎病加重。