腰間盤(pán)突出！別讓其病變

2018-01-22 來(lái)源：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腰間盤(pán)突出頸椎肩周標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤(pán)突出是指腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，從而引起腰部疼痛，下肢麻木、放射性抽痛。

　　首先來(lái)簡(jiǎn)單了解下何為腰椎間盤(pán)突出。

　　腰椎間盤(pán)突出是指腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，從而引起腰部疼痛，下肢麻木、放射性抽痛。

　　病因：除遺傳或先天因素外，大多原因?yàn)橥诵行圆∽?、外傷、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或久坐人群。

　　神農(nóng)君的幾點(diǎn)建議：

　　1、能躺別站，能站別坐

　　這樣做可防止自身體重對(duì)腰部的壓力，使腰椎椎體間隙變大，緩解椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫。切忌久坐，不定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

　　2、喜硬怕軟

　　無(wú)論是床鋪還是座位，以硬板床（褥子）或椅子為佳，不可睡過(guò)軟的床或者沙發(fā)。太軟的話容易導(dǎo)致腰部肌肉緊張，加重椎間盤(pán)壓迫。

　　3、切勿劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)

　　高強(qiáng)度或者劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)更容易引起腰椎椎體活動(dòng)，導(dǎo)致病情加重。

　　4、一定要保暖

　　受寒容易引起腰部肌肉緊張、痙攣，導(dǎo)致病情加重。

　　5、不可單邊用力

　　提重物、抱東西最好雙手同時(shí)進(jìn)行，切忌單邊用力。包括扔?xùn)|西時(shí)也不可用力過(guò)猛。

　　以上幾點(diǎn)建議希望有腰突的患者，多加注意。可能沒(méi)有經(jīng)歷或是見(jiàn)過(guò)此類癥狀的朋友，認(rèn)為這幾個(gè)簡(jiǎn)單的方式動(dòng)作能導(dǎo)致病情加重，神農(nóng)君說(shuō)的這些有點(diǎn)夸張。我還真接診過(guò)不少，諸如倒了盆水、提壺水、抱小孩、沙發(fā)上睡覺(jué)等等常見(jiàn)的動(dòng)作導(dǎo)致病情突然加重。

　　腰椎間盤(pán)突出的治療方法主要分為三類：手術(shù)治療、物理療法、自我恢復(fù)。

　　1、手術(shù)治療

　　不到必要時(shí)候，個(gè)人建議盡量不要手術(shù)。因?yàn)槭中g(shù)后如果保護(hù)不佳，復(fù)發(fā)后后續(xù)治療很麻煩，牽引推拿之類的都不太好操作。神農(nóng)君曾接觸過(guò)一個(gè)21歲被“醫(yī)生”夸大病情做手術(shù)治療的，因?yàn)槭潞笪夷弥⒆拥暮舜耪規(guī)讉€(gè)同仁探討過(guò)，根本不需要手術(shù)。

　　2、物理療法

　　牽引、推拿、針灸等中醫(yī)療法，此類療法見(jiàn)效比較慢，一般情況10—15天可減輕80%病情。很多人對(duì)牽引有抵觸情緒，認(rèn)為牽引是在損害身體。在此神農(nóng)君要告訴大家，對(duì)于單純的腰間盤(pán)突出以及頸椎生理曲度消失，牽引是最好的物理治療。

　　3、自我恢復(fù)

　　除了以上幾點(diǎn)建議要注意外，自我恢復(fù)還有幾個(gè)方法可以幫助恢復(fù)。

　?。?）掉單杠：雙手抓住單杠，全身放松，以自身重量來(lái)牽拉腰椎，起到牽引作用。

　　（2）小燕飛

　?。?）腰下墊東西（時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右；前期時(shí)間可稍微短點(diǎn)，慢慢加時(shí)間）

　　以上幾個(gè)動(dòng)作，腰部劇烈疼痛者勿做。

　　最后神農(nóng)君提醒大家：如果只是單純的腰椎間盤(pán)突出只要配合治療、加強(qiáng)自我注意，是完全可以治愈的。大家不要對(duì)此類病情有所恐懼。