肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

 

　　肩關(guān)節(jié)周圍炎的要發(fā)病原因是：

 

　　1、肩周圍軟組織退行性改變

 

　　2、感受風(fēng)寒濕邪的侵襲

 

　　3、肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等長(zhǎng)期勞損

 

　　4、肩部外傷和肩部活動(dòng)減少等

 

　　以上原因可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的急、慢性無菌性炎癥反應(yīng)，滲出、水腫，日久則肌腱、關(guān)節(jié)囊粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。

 

　　其實(shí)這個(gè)病很痛苦，你會(huì)舉不起胳膊，拿不起筷子，整個(gè)人跟廢了一般。推薦一個(gè)好方法，我是聽單位同事講的，他肩周炎很多年了，嘗試過各種方法都不行，最后親戚告訴他了個(gè)普世貼，大概三個(gè)月左右吧，肩膀不疼了，也能抬胳膊了，搬東西什么的完全不是問題。半年過去也沒聽他說復(fù)發(fā)，有這個(gè)毛病的朋友可以試試。那同事還給我說一個(gè)熱敷的方法，不過他的嚴(yán)重，那么多年了，所以不怎么管用，輕微的肩周炎我估計(jì)能行。就是先把生姜和蔥根切碎搗成泥糊，小茴香和花椒研成碎末，然后將四味混勻，置于鐵鍋內(nèi)文火炒熱，加白酒攪和，再裝進(jìn)紗布袋中敷于患處。溫度以自己能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋棉被，使藥袋下發(fā)汗。

 

　　肩周炎患者應(yīng)注意：

 

　?。?）長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉

 

　　肩關(guān)節(jié)炎周圍患者在各期均可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的鍛煉，在早期可以預(yù)防粘連，在進(jìn)展期可以阻止粘連的進(jìn)一步發(fā)展，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)并預(yù)防關(guān)節(jié)的凍結(jié)，在后期又可以解除凍結(jié)，有利于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)。

 

　　（2）睡眠姿勢(shì)不好

 

　　如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等情況。

 

　?。?）不注意保暖

 

　　夏季避免肩部久吹風(fēng)扇，有空調(diào)的房間應(yīng)離空調(diào)機(jī)距離遠(yuǎn)點(diǎn)，以防風(fēng)寒濕邪的侵襲，特別是冬季睡覺時(shí)防止肩露被外受涼。

 

　　（4）長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

 

　　99％的愛打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎