腰椎：半躺坐著，你也太欺負(fù)人了......

2018-01-22 來(lái)源：上海開(kāi)元骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)了解，腰椎間盤突出是骨科常見(jiàn)疾病，很多人認(rèn)為，這種疾病只有上了年紀(jì)的人或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人才會(huì)患，但從現(xiàn)在的門診情況看，不少白領(lǐng)、大學(xué)生甚至中學(xué)生都患上腰椎間盤突出。

　　對(duì)于腰椎而言，人坐著的時(shí)候要承受比站著時(shí)更大的壓迫，脊椎在腰椎這里有個(gè)向前的弧度，這個(gè)弧度可以幫助緩沖上身帶來(lái)的重量，當(dāng)坐姿不正確時(shí)，腰椎健康的弧度將被改變，會(huì)增加腰椎承受的重量，腰椎間盤受到重力的影響，變得容易膨出，導(dǎo)致腰椎間盤突出。

　　坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空

　　據(jù)了解，腰椎間盤突出是骨科常見(jiàn)疾病，很多人認(rèn)為，這種疾病只有上了年紀(jì)的人或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人才會(huì)患，但從現(xiàn)在的門診情況看，不少白領(lǐng)、大學(xué)生甚至中學(xué)生都患上腰椎間盤突出。

　　“年輕患者多認(rèn)為是一般的挫傷，很多人甚至不相信自己患了腰椎間盤突出。”專家表示，腰椎間盤突出的患者常會(huì)有頸肩酸痛、四肢麻木、行動(dòng)受限等不適癥狀，更嚴(yán)重者會(huì)造成肌肉無(wú)力、步態(tài)遲緩，甚至癱瘓，所以需要及早進(jìn)行治療。

　　專家建議

　　平時(shí)大家坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空，平時(shí)盡量選擇有滿，若腰背，最好墊個(gè)靠墊，靠墊要有一定硬度，給腰椎一個(gè)支撐，千萬(wàn)不能總是將身體依靠背部支撐，卻把腰椎懸空了。

　　此外臨床上常有由于孩子長(zhǎng)期坐姿不良，導(dǎo)致腰椎間盤已經(jīng)有突出，而由于劇烈的一跳或是運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致突出壓迫到神經(jīng)。

　　專家指出，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，應(yīng)盡量睡較硬的床，平時(shí)要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、骨湯等，還可多補(bǔ)充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物，如豬腳、雞爪等。冬季是腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的高發(fā)期，要加強(qiáng)自我保護(hù)，注意腰間保暖，不要使腰間受寒，同時(shí)適當(dāng)減少體育鍛煉，盡量長(zhǎng)時(shí)間坐臥。