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冬季風(fēng)濕關(guān)節(jié)又開(kāi)始疼痛，就這么辦！

2018-01-17 來(lái)源：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腰間盤(pán)突出頸椎肩周  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：現(xiàn)在進(jìn)入冬季了，早晚溫差大，寒風(fēng)凍人，冷空氣一來(lái)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎進(jìn)入了高發(fā)期！頸椎痛、手腕痛、腰痛、手指痛……這些痛最偏愛(ài)的就是中老年人！風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛不再忍耐，這些小妙方來(lái)幫你調(diào)養(yǎng)！

       有一種疼痛如千萬(wàn)只螞蟻啃咬骨頭，不紅不腫、沒(méi)有流血傷口，可就是帶給你抓心撓肺般的痛苦——風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。

 
　　現(xiàn)在進(jìn)入冬季了，早晚溫差大，寒風(fēng)凍人，冷空氣一來(lái)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎進(jìn)入了高發(fā)期！頸椎痛、手腕痛、腰痛、手指痛……這些痛最偏愛(ài)的就是中老年人！風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛不再忍耐，這些小妙方來(lái)幫你調(diào)養(yǎng)！
 
　　熏洗妙法：
 
　　材料：雷公藤、羌活、獨(dú)活、伸筋草和威靈仙各50g，二兩白酒。
 
　　做法：
 
　　1、向以上五味中藥中加入適量清水，大火煮開(kāi)后，再加入適量清水；
 
　　2、再次煮開(kāi)后，將藥液倒入木桶中，加入二兩白酒；
 
　　3、將疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾蓋住，并隨著水溫的降低調(diào)整患肢的高度；
 
　　4、等水溫降到40度左右，將患肢浸泡在藥液中，五到十分鐘即可；
 
　　5、上述熏洗方法，每周用兩到三次，用三到四周即可。
 
　　適用人群：關(guān)節(jié)疼痛腫脹、怕冷怕涼的人群。
 
　　外敷妙法：
 
　　材料：防風(fēng)10克，防己10克。
 
　　做法：
 
　　1、將上述兩味藥材研成細(xì)末之后用水調(diào)勻，外敷在患處。如果患處面積大，可以適當(dāng)增加藥量，以求覆蓋疼痛面積。
 
　　2、然后外用塑料薄模覆蓋，用膠布固定。每?jī)商鞊Q一次藥。
 
　　注意：使用期間，如果皮膚局部出現(xiàn)不適，立即停用。
 
　　泡腳妙法：
 
　　材料：熟地6克、當(dāng)歸6克、赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、紅花6克、伸筋草9克、透骨草9克、桂枝6克、茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、絲瓜絡(luò)6克、艾葉6克。
 
　　做法：
 
　　將上述藥材熬水半個(gè)小時(shí)，然后兌入溫水，泡腳，每天最好泡兩次，每次泡二十分鐘即可，一般泡五天為一個(gè)階段。
 
　　注意：孕婦忌用。
 
　　飲食妙法：
 
　　患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的人飲食調(diào)理上要注意了，特別是老年人風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者，在飲食上應(yīng)選擇較容易消化的食物，烹調(diào)方式也應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物?？啥喑蚤_(kāi)胃的食物例如大棗、薏仁等；身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物；若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。下面給大家推薦兩道食療佳肴：
 
　　桑枝黑豆胡椒根煲瘦肉
 
　　材料：桑枝30g，黑豆50g，胡椒根50g，瘦肉350g。
 
　　制法：材料洗凈，向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，納入上述材料，慢火煮1小時(shí)，調(diào)味即可。
 
　　功效：桑枝味微苦性平，具有祛風(fēng)除濕，通利關(guān)節(jié)的作用，黑豆性平味甘，具補(bǔ)腎益陰與養(yǎng)血的作用，是常用保健食品，胡椒根具有祛風(fēng)通絡(luò)，理氣活血，利濕消腫等功效，三物相配，不僅能扶正補(bǔ)益，又能祛邪通絡(luò)，特別適合風(fēng)邪、濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛的人士食用。
 
　　酒姜雞
 
　　材料：公雞1000克，生姜250克，白酒250ml，鹽少許。
 
　　做法：
 
　　1、先把切成塊的雞肉炒水，然后倒出來(lái)把水瀝干，放入熱鍋里翻炒；
 
　　2、然后依次加入生姜和白酒，大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)，出鍋前加少許的鹽調(diào)味，這道酒姜雞就做好了。
 
　　注意：冬季，在寒濕比較重的時(shí)候做一次，一年只能吃一次，然后分兩天吃完；在吃酒姜雞和吃完之后的兩天之內(nèi)都要避風(fēng)、避寒、避濕。
 
　　功效：驅(qū)除體內(nèi)的寒濕。
 
　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者的飲食注意事項(xiàng)：
 
　　1、少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)。
 
　　2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
 
　　3、少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
 
　　4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
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