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風濕關(guān)節(jié)疼痛不重視,小心滑膜炎作怪!

2018-01-16 來源:風濕關(guān)節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時生活中,一定要注意關(guān)節(jié)的保暖工作。尤其是夏季,天氣炎熱,很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低,這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到冷空氣的侵襲,導(dǎo)致滑膜炎。

   風濕關(guān)節(jié)疼痛不重視,小心滑膜炎作怪!

 
  張大媽一直喜歡鍛煉身體,平時都是晚飯后到廣場上跳會兒廣場舞。但最近,她喜歡上了健走,每天跟著姐妹們從吃完晚飯開始走,每次至少要走上2萬步才罷休!這一舉動,讓張大媽的步數(shù)在朋友圈基本傲視群雄。
 
  但這兩天,張大媽卻覺得有些不對勁了,她的膝蓋不知道為什么總是疼痛。不過,張大媽不在意,她覺得過兩天就好了,于是繼續(xù)跟著姐妹們健走。這一走可不得了啦,張大媽的膝蓋現(xiàn)在劇痛難忍,連下床都困難了。
 
  到醫(yī)院一檢查,原來她是患上了滑膜炎!醫(yī)生說:"如果早點來,還比較好治,現(xiàn)在來就比較麻煩了……"張大媽這才悔不當初。
 
  生活中這樣的例子不少,很多人都是開始不重視,后面嚴重了才就醫(yī),結(jié)果治療結(jié)果往往不盡人意。要知道,滑膜炎是沒辦法痊愈的!
 
  那么,在生活我們應(yīng)該怎么預(yù)防滑膜炎呢?一起來看看吧!
 
  注意保暖
 
  平時生活中,一定要注意關(guān)節(jié)的保暖工作。尤其是夏季,天氣炎熱,很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低,這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到冷空氣的侵襲,導(dǎo)致滑膜炎。
 
  泡腳
 
  晚上臨睡前泡腳,既可以促進足部血液循環(huán),又能改善晚上睡眠,還能驅(qū)散一定程度的寒氣。尤其是在冬天泡腳,效果更佳。
 
  注意活動
 
  平時在生活中要注意活動關(guān)節(jié),這樣可以保證各關(guān)節(jié)的靈活性,但膝部有積液的患者不能過量的活動。而且,活動量一定要合適,不能過度運動,否則也會引起關(guān)節(jié)病變。
 
  注意飲食
 
  平時在飲食上,也要十分注意,不能過油過咸,不吃或少吃甜食。尤其要注意少吃含嘌呤的食物,如海鮮、啤酒等。
 
  適當喝牛奶
 
  喝牛奶可以補鈣,還能防止骨質(zhì)疏松,很多人都有喝牛奶的習慣。但牛奶并不是越多越好,喝得太多反而會給身體帶來負擔。一般情況下,每人每天500ml牛奶就足夠了。
 
  滑膜炎的飲食禁忌

  遠離高油高脂
 
  少吃或不吃肥肉、高動物脂肪、高膽固醇的食物。這類食物中會產(chǎn)生的酮體、酸類和炎癥介質(zhì)等,這些物質(zhì)會抑制T淋巴細胞功能,從而引起或加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。
 
  適當食用奶制品
 
  牛奶、羊奶等奶類,還有花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物中含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等物質(zhì),這些物質(zhì)可能會引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化等情況。
 
  少吃甜食
 
  糖類食物中的一些物質(zhì)可能會加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,容易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
 
  遠離咖啡、酒、茶
 
  咖啡、煙酒茶都容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等問題,還會使各種炎癥加劇。
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