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還天真的以為O型腿只是不好看?小心引起關(guān)節(jié)骨病退變……

2018-01-16 來源:風濕關(guān)節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有一雙大長腿是好多女生的夢想,可這并不是所有人都能擁有的福利,所以也只能看看迪麗熱巴、奚夢瑤等明星的大長腿啦~有些女生看看還好,可有些就很忿忿不平了:都是腿,為什么別人的又長又直,而我的不長不直,還O型腿呢?!

   還天真的以為O型腿只是不好看?小心引起關(guān)節(jié)骨病退變……

 
  擁有一雙大長腿是好多女生的夢想,可這并不是所有人都能擁有的福利,所以也只能看看迪麗熱巴、奚夢瑤等明星的大長腿啦~有些女生看看還好,可有些就很忿忿不平了:都是腿,為什么別人的又長又直,而我的不長不直,還O型腿呢?!
 
  說到這里,小編就忍不住想敲黑板了,你以為O型腿只是不漂亮嗎?它還有這些讓你想象不到的危害!
 
  O型腿在醫(yī)學(xué)上被稱為膝內(nèi)翻,平時大家也稱它為羅圈腿。羅圈腿的危害主要有以下三個:
 
  1.影響美觀
 
  這一點相信有很多"羅圈腿"已經(jīng)意識到了。腿型不好看,男生的外表形象大打折扣,女生也容易產(chǎn)生自卑的心理,不敢穿短裙短褲,羞于讓腿見人。
 
  2.容易引起關(guān)節(jié)退變
 
  膝關(guān)節(jié)外翻會使下肢的力線發(fā)生改變,讓膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙承受過大的壓力,長期下去就會引起膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙關(guān)節(jié)發(fā)生退變。
 
  3.容易引起下半身肥胖
 
  存在O型腿的下肢通常都有肌肉力量不平衡的情況,這就會引起循環(huán)系統(tǒng)運行不暢,從而導(dǎo)致脂肪堆積,造成下半身肥胖。
 
  4.腰腿痛
 
  O型腿的力線都會有偏移現(xiàn)象,這樣一來,就會給腰部帶來很大的負擔,容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎、各椎體小關(guān)節(jié)紊亂等情況,久而久之引起腰腿疼痛。
 
  這下你知道O型腿給人體帶來的傷害了吧~趕緊來學(xué)學(xué)怎么矯正O型腿吧!
 
  O型腿的矯正動作
 
  ①首先保持直立,兩腳并攏,然后兩手扶膝,做兩膝向正前方的下蹲起立運動,每次做20~30下。②彎腰,兩手扶膝,做向左的和向右的繞環(huán)運動,每次做20~30下。
 
 ?、蹆赡_開立稍大,彎腰,兩手扶膝,做兩膝向內(nèi)相靠,靜止十秒鐘,每次做5~10下。
 
  ④兩腳平行站立,先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,每次各做20~30下。
 
 ?、葑谝巫由?,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果可以用橡皮帶將兩膝捆住,再做此動作,效果會更好。⑥跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來,每次做15~20下。
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