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各年齡段缺鈣自測，醫(yī)生用這4招輕松補(bǔ)鈣

2018-01-16 來源：邢臺骨科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：要確診還應(yīng)該到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，項(xiàng)目包括鈣平衡測定、血液生化指標(biāo)如血清鈣濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質(zhì)含量測定和骨礦物質(zhì)密度測定。

 　　要長個(gè)了，懷寶寶了，年紀(jì)大了……遇到這些人生節(jié)點(diǎn)，我們總能聽到周圍人說“多補(bǔ)補(bǔ)鈣”。各式各樣的補(bǔ)鈣廣告，更是讓健康人也犯嘀咕：我是否應(yīng)該補(bǔ)鈣？權(quán)威營養(yǎng)專家，教你通過癥狀自測是否缺鈣，并傳授最科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。

　　自測你是否缺鈣
 
　　兒童
 
　　不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；
 
　　“X”型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；
 
　　厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；
 
　　智力發(fā)育遲、說話晚；
 
　　學(xué)步晚，13個(gè)月后才開始學(xué)步；
 
　　出牙晚，10個(gè)月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形等。
 
　　青少年
 
　　缺鈣時(shí)會感到明顯的生長疼，腿軟、易抽筋，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；
 
　　偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；
 
　　易過敏、易感冒等。
 
　　中年人
 
　　當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。
 
　　老年人
 
　　自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；
 
　　腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；
 
　　牙齒松動(dòng)、脫落；
 
　　明顯的駝背、身高降低；
 
　　食欲減退、消化道潰瘍、便秘；
 
　　多夢、失眠、煩躁、易怒等。
 
　　以上自測小技巧，只能是個(gè)參考，要確診還應(yīng)該到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，項(xiàng)目包括鈣平衡測定、血液生化指標(biāo)如血清鈣濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質(zhì)含量測定和骨礦物質(zhì)密度測定。
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