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很多人有肩膀酸痛的問題

2018-01-16 來(lái)源:湛江骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從骨的形態(tài)來(lái)分析:肱骨頭的關(guān)節(jié)面比肩胛盂的關(guān)節(jié)面寬2~3倍,加上肩胛盂的凹面淺,使得該關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)性很強(qiáng),同時(shí)也意味著很不穩(wěn)定。

   現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都受過(guò)肩痛的困擾。一開始也許只是酸酸痛痛,所以不少人并不在意,發(fā)展到后來(lái)可能連手都抬不起來(lái),嚴(yán)重時(shí)碗筷都拿不穩(wěn),晚上睡覺甚至經(jīng)常痛醒。

  很多人有肩膀酸痛的問題,按摩、針灸、敷藥……該試的常見“招數(shù)”都試過(guò)了,為何還是痛得不行?
 
  如果長(zhǎng)時(shí)間不好,連睡覺的時(shí)候也疼痛厲害,你可能得了一種很常見的疾病,肩袖損傷。
 
  先來(lái)了解一下什么是肩袖
 
  袖子,想想或看看你身上的袖子,無(wú)一不是包裹著你的手臂的。
 
  我們身上肩關(guān)節(jié)也有袖子,我們稱之為:肩袖。肩袖又叫旋轉(zhuǎn)袖,是包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱復(fù)合體。
 
  肱骨頭和肩胛盂形成了盂肱關(guān)節(jié)。
 
  從骨的形態(tài)來(lái)分析:肱骨頭的關(guān)節(jié)面比肩胛盂的關(guān)節(jié)面寬2~3倍,加上肩胛盂的凹面淺,使得該關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)性很強(qiáng),同時(shí)也意味著很不穩(wěn)定。
 
  盂肱關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊與韌帶的組合是薄弱的
 
  所以其穩(wěn)定性的加強(qiáng)主要來(lái)自深層的肌肉,它們包繞在周圍形成一頂“袖子”,稱作“肩袖”。
 
  肩袖由4塊肌肉哥們搭伙組成,分別是:
 
  ■岡上肌--1
 
  ■岡下肌--2
 
  ■小圓肌--3
 
  ■肩胛下肌--4
 
  岡上肌--1:使上臂外展,與三角肌協(xié)同工作
 
  岡下肌--2:主要使肱骨外旋,保持肱骨頭在肩胛盂中
 
  小圓肌--3:肱骨外旋和內(nèi)收
 
  肩胛下肌--4:使肱骨內(nèi)旋和內(nèi)收
 
  肩袖肌群的運(yùn)動(dòng)使盂肱關(guān)節(jié)旋內(nèi),旋外和上舉。
 
  肱骨頭的前方為肩胛下肌腱,上方為岡上肌腱,后方為岡下肌腱和小圓肌腱,這些肌腱和各自相對(duì)應(yīng)的肌肉,形成肌腱復(fù)合體。
 
  肩袖將肱骨頭穩(wěn)定于肩胛盂上,對(duì)維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)起著極其重要的作用。
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