膝關(guān)節(jié)炎不愛“瘦子”愛“胖子”！

2018-01-15 來源：骨事一點(diǎn)通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全世界共有1.9億多骨關(guān)節(jié)炎患者。其中60歲左右發(fā)病率為50%，70歲以上幾乎為100%。我國估計(jì)有6000萬骨關(guān)節(jié)炎患者。骨關(guān)節(jié)炎很可能成為本世紀(jì)嚴(yán)重危害老年人健康和影響勞動(dòng)能力的頭號(hào)殺手。

　　膝關(guān)節(jié)炎不愛“瘦子”愛“胖子”！

　　是的，雖然聽起來有點(diǎn)“悲傷”，

　　但是……

　　膝關(guān)節(jié)炎真的更偏愛“胖子”！

　　寶寶好傷心

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全世界共有1.9億多骨關(guān)節(jié)炎患者。其中60歲左右發(fā)病率為50%，70歲以上幾乎為100%。我國估計(jì)有6000萬骨關(guān)節(jié)炎患者。骨關(guān)節(jié)炎很可能成為本世紀(jì)嚴(yán)重危害老年人健康和影響勞動(dòng)能力的頭號(hào)殺手。

　　美國一項(xiàng)研究顯示，越來越多的人因膝關(guān)節(jié)炎入院治療，肥胖者患病幾率最高。肥胖者患膝關(guān)節(jié)炎幾率達(dá)64.5％，而體重正常者患病率僅為34.9%。如果把體重控制在正常范圍內(nèi)，年老時(shí)患膝關(guān)節(jié)炎的幾率將大幅降低。

　　而在我國肥胖開始“流行”。人們大都知道胖人易患糖尿病、高血壓、冠心病等內(nèi)科疾病，但很少有人把肥胖與關(guān)節(jié)疾病聯(lián)系在一起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體重是影響骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。肥胖可能引起三種骨關(guān)節(jié)疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎，糖尿病關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)病。其中最嚴(yán)重且常見的是骨關(guān)節(jié)炎。

　　在門診中，體形矮胖的中老年婦女患骨關(guān)節(jié)炎的比例相對要高。有數(shù)據(jù)表明，肥胖女性膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是正常體重女性的4倍。體重的增加往往發(fā)生在骨關(guān)節(jié)炎之前，而體重超重的人骨關(guān)節(jié)炎容易加重。

　　01肥胖對骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生機(jī)制的影響是復(fù)雜的，目前尚不完全清楚。原因可能有以下方面：

　　1.肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化。

　　2.還可能與肥胖的全身代謝因素有關(guān)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等間接影響關(guān)節(jié)。雖然髖關(guān)節(jié)也是負(fù)重關(guān)節(jié)，但肥胖者髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率并不高；手的遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)并非負(fù)重關(guān)節(jié)，可是指骨關(guān)節(jié)炎卻隨體重的增加而增多，因而推測可能與肥胖并存的脂類、嘌呤和糖類代謝異常相關(guān)。

　　3.肥胖者往往飲食不合理，也會(huì)影響到關(guān)節(jié)。如高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對骨、軟骨及關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)造成不良影響。

　　4.還與肥胖導(dǎo)致的姿勢、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變有關(guān)。

　　總之，肥胖是骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素，胖人應(yīng)該警惕骨關(guān)節(jié)炎。

　　02現(xiàn)代流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖引起的骨關(guān)節(jié)炎主要影響到膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

　　膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，其中的半月板是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)緩沖裝置。一個(gè)體重65～70千克的人行走時(shí)，每平方厘米半月板所承受的壓力為4.5千克；若體重增加到100千克，那么每平方厘米半月板所承受的壓力便達(dá)到6.9千克。

　　關(guān)節(jié)、肌鍵、韌帶和軟骨長期處在這種超負(fù)荷下活動(dòng)，就會(huì)發(fā)生病變。因體重負(fù)荷主要集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨，這正好是大多數(shù)肥胖者發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)炎的常見部位。

　　肥胖者關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，人體為維持重心而代償性的使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)承受更多的重量，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)退變較外側(cè)早且癥狀嚴(yán)重，很多患者出現(xiàn)膝內(nèi)翻畸形。

　　肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎往往會(huì)形成惡性循環(huán)。關(guān)節(jié)腫脹或畸形時(shí)，活動(dòng)被迫減少；活動(dòng)減少了，體重進(jìn)一步增加，關(guān)節(jié)承受的壓力更大，病情便進(jìn)一步惡化。

　　03美國研究表明，控制體重可以緩解膝關(guān)節(jié)炎患者的癥狀，如果患者體重減輕6.8公斤，關(guān)節(jié)傷痛將降低一半。中國的一項(xiàng)數(shù)據(jù)則表明，體重每減5公斤，人得骨關(guān)節(jié)炎的概率可少15%~30%。

　　既然已經(jīng)證明，肥胖是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的重要原因，就要想方設(shè)法規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。減肥，無論是對于膝關(guān)節(jié)炎患者還是沒有出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎者，都是有利的，前者可以減輕疼痛癥狀，后者可以預(yù)防或推遲膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　美食雖美，也要科學(xué)飲食、合理減重哦~

　　小編說：很多朋友在后臺(tái)留言：小編你最近發(fā)的文章簡直可以概括為“胖子與滑膜炎”、“胖子與膝關(guān)節(jié)炎”、“胖子與痛風(fēng)”……作為胖子受到了1000點(diǎn)傷害……但是，小編也很委屈…在人人都盲目追求“骨感”的今天，你確定你以為的“胖”真的是“胖”？？？很多人以為自己有點(diǎn)“壯壯的”就是肥胖了，其實(shí)可能很健康啊?。?！醫(yī)學(xué)意義上的“肥胖”是以體重指數(shù)（BMI）、腰圍等來界定的。

　　體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高2(m2)

　　BMI≥25是超重，而≥30是肥胖。這種分類更適合歐美人，也有觀點(diǎn)認(rèn)為，對于身型更瘦的東亞人應(yīng)該有更適用的分界點(diǎn)，例如中國人BMI≥28是肥胖。男性>2.7市尺（90cm），女性>2.4市尺（80cm），就算腹型肥胖了。肥胖肯定不好，但過瘦也不好！不胖不瘦最好。

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