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血管硬四個要領(lǐng)要牢記

2018-01-13 來源:西安光仁骨科專科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說起動脈粥樣硬化,大家并不陌生。它就像血管中的潛伏殺手,公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關(guān)。

   形容一個人健康時,我們會說他“身體硬朗”??赡阒绬幔?ldquo;硬”并非總是一種健康的代表,甚至是健康的大敵。

  多位專家給你提個醒:身體這5種“硬”可真要不得。
 
  血管硬

  四個要領(lǐng)要牢記
 
  說起動脈粥樣硬化,大家并不陌生。它就像血管中的潛伏殺手,公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關(guān)。
 
  為什么會動脈硬化?
 
  第一步,當你經(jīng)常大吃大喝營養(yǎng)過剩時,血就像粥一樣變得很稠,出現(xiàn)掛壁現(xiàn)象,導(dǎo)致原本柔軟有彈性的血管變窄,血流通過變得困難。
 
  第二步,掛壁的血管開始變脆變硬,血流壓力增高時就有可能崩盤,出現(xiàn)管涌,猶如長江決堤一樣,引起各種心腦血管疾病,危及生命。
 
  打好一場血管保衛(wèi)戰(zhàn),要記住幾個要領(lǐng):
 
  管住嘴
 
  餐餐大魚大肉,血管容易堵。餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,常下館子的人血管可能更加不健康。
 
  避開煙
 
  一天兩包煙,血管易“中毒”。美國科學(xué)家研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2~3倍。
 
  防慢病
 
  高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有癥狀或不加控制的高血壓,是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索;而高血糖不僅累及微血管,還會導(dǎo)致大血管病變。
 
  邁開腿
 
  動得少,血管垃圾多,適量的有氧運動對血管有利無弊。
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