中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”嗎?當(dāng)心引發(fā)腱鞘炎!

你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”嗎?當(dāng)心引發(fā)腱鞘炎!

摘要:在日常生活和工作中,對智能手機游戲的過度操作,尤其是手部或手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動,當(dāng)會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,肌腱和腱鞘會出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,表現(xiàn)為局部的疼痛及活動受限,“腱鞘炎”就這么產(chǎn)生了。

  你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”嗎?當(dāng)心引發(fā)腱鞘炎!

  當(dāng)你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”

  腱鞘炎關(guān)節(jié)痛已經(jīng)慢慢找上門了

  今天小編就跟大家說一說關(guān)于腱鞘炎的那些事兒

  長玩手機或可引發(fā)腱鞘炎

  在日常生活和工作中,對智能手機游戲的過度操作,尤其是手部或手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動,當(dāng)會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,肌腱和腱鞘會出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,表現(xiàn)為局部的疼痛及活動受限,“腱鞘炎”就這么產(chǎn)生了。

  腱鞘炎,醫(yī)學(xué)名稱是“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”。在腕部的橈側(cè),也就是大拇指的一側(cè),可摸到一個骨性隆起,稱為橈骨莖突。在橈骨莖突部位有兩根肌腱通過(拇短伸肌腱與拇長展肌腱),這兩根肌腱都走向拇指,參與拇指的活動。在手腕部這兩根肌腱的外周,存在套管樣的結(jié)構(gòu)包裹肌腱,如同寶劍的鞘一樣,稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。

  “跳一跳”雖很好填補了網(wǎng)友的空余時間,有利于放松精神,但是這款游戲的操作方式是將肘部或者手指固定在某一位置重復(fù)活動,這會使肌腱和腱鞘發(fā)生頻繁摩擦,非常容易導(dǎo)致腱鞘炎。

  預(yù)防腱鞘炎,玩手機別超過半小時

  1.玩手機要適度,使用手機時最好每隔半小時就休息活動手指關(guān)節(jié),玩手機時也要雙手交替使用,或?qū)⑹种赋捶较蛱崂?,讓手指肌腱得到放松?/p>

  2.應(yīng)注意手部保暖,不要經(jīng)常涼水洗手洗菜洗碗,最好用溫水。

  3.對于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空;

  4.休息時,可輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于緩解疼痛和腱鞘炎發(fā)生。

  5.在硬件配合方面,除了可買護(hù)腕以加強手腕的保護(hù)外,最簡單的方法是在鍵盤前加一塊護(hù)腕墊,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特別設(shè)計的工具,亦可令磨損減少,盡量用符合人體工程學(xué)的鍵盤,都可以減低磨損。

  得了腱鞘炎怎么辦?

  1.首先應(yīng)減少該部位的活動度,這是非常重要的一點。

  2.局部理療或外敷;

  3.消炎止痛類藥應(yīng)用;

  4.封閉治療;

  5.為了減少誘發(fā),可以佩戴護(hù)腕護(hù)指,或彈力繃帶,或支具固定;

  6.物理治療:物理因子治療,沖擊波治療,貼扎治療等;

  7.上述方法治療無效或反復(fù)發(fā)作時,應(yīng)采取手術(shù)治療,主要針對病程很長,反復(fù)治療效果不佳,或先天性的腱鞘狹窄。

  綜上所述,腱鞘炎患者要注意患處不要過度勞累,避免勞損,堅持做運動,防止粘連,不緩解需就醫(yī)治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房