近日明星們紛紛手持A4紙曬出自己的A4腰，讓很多人好奇，“A4腰”究竟腰圍是多少？

　　A4腰是指腰部寬度小于A4紙的寬度，但對于腰圍具體數(shù)值的解讀，卻分為兩派，一派認(rèn)為A4紙是由國際標(biāo)準(zhǔn)化組織的iso216定義的，其規(guī)格為21×29.7cm（210mm×297mm）。所以，凡是腰部的寬度小于21cm（210mm）的，都可以稱為“A4腰”。而窄過21cm的腰寬再加上厚度，意味著腰圍最多只能一尺七，也即57厘米。

　　另一派認(rèn)為，按照比較標(biāo)準(zhǔn)身材的腰圍橫截面前后徑和左右徑比值為3:4計(jì)算，“A4腰”的腰圍大約是60厘米。

　　但不管是哪一派的數(shù)值，和普通人的腰圍相比都“太細(xì)了”。一般普通成年女性幾乎很難達(dá)到“A4腰”這一標(biāo)準(zhǔn)。

　　盲目追A4腰傷身體

　　那么，“A4腰”是否值得提倡呢？

　　近年來，很多人在健康教育中了解到，腰圍與人的壽命有一定的關(guān)系。肥胖，尤其是腹部肥胖是健康的大敵，所謂“腰圍長一寸，壽命短一截”。不過，李廣瑞提醒，有的女性為達(dá)到“A4腰”而過度節(jié)食、過度運(yùn)動，或服用減肥藥，都將對身體造成傷害。

　　為了達(dá)到A4腰，很多人努力減肥，過午不食、不吃晚餐、不吃主食、斷食辟谷、吃減肥藥，各種減肥方法紛紛上陣。李廣瑞提醒，過度減肥會影響青少年，尤其是女性的生長發(fā)育，容易疲勞、身體抵抗力降低，注

　　意力降低，甚至引發(fā)貧血、神經(jīng)性厭食和月經(jīng)失調(diào)，還可以引起容顏衰老和骨質(zhì)疏松等。

　　此外，不少人相信自己可以通過運(yùn)動實(shí)現(xiàn)A4腰，殊不知過量運(yùn)動危害也不小。過度的運(yùn)動可能會損傷關(guān)節(jié)和骨骼，也會引起疲勞、失眠、抵抗力降低、月經(jīng)紊亂，甚至誘發(fā)心臟病等疾病。

　　還有人為了走捷徑，通過穿束身衣快速達(dá)到“A4腰”，專家指出，這種做法更不可取。有研究證實(shí)，長期穿束身衣可能會引起內(nèi)部器官移位、皮膚感染、呼吸功能障礙和泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。

　　腰部并非越細(xì)越健康

　　“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”，不過，腰真的越細(xì)越好嗎？

　　專家指出，腰部并非越細(xì)越健康，判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康，應(yīng)該從體重指數(shù)來考量（公式：體重指數(shù)=體重（千克）÷身高的平方），例如：一位女性身高1.6米、體重45公斤，體重指標(biāo)=45÷（1.6×1.6）=17.58，而其最理想的體重指數(shù)應(yīng)該是22。此外，

　　醫(yī)學(xué)上有通用的身材判斷標(biāo)準(zhǔn)，女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材。