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悄悄告訴你夏季不患頸椎病的秘密:學(xué)著打蚊子!

2018-01-10 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會(huì)不斷增加,造成頸椎病的患病率不斷上升。按理說,常在電腦前坐著也是很容易罹患頸椎病的,這里可以學(xué)習(xí)打蚊子的姿勢(shì),介紹一個(gè)防頸椎病“米字操”。

   悄悄告訴你夏季不患頸椎病的秘密:學(xué)著打蚊子!

 
  現(xiàn)代人屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會(huì)不斷增加,造成頸椎病的患病率不斷上升。按理說,常在電腦前坐著也是很容易罹患頸椎病的,這里可以學(xué)習(xí)打蚊子的姿勢(shì),介紹一個(gè)防頸椎病“米字操”。
 
  1有了蚊子一般不要打草驚蛇,往往是身子不動(dòng),脖子在不停的扭動(dòng),觀察它的行進(jìn)路線,以伺機(jī)出手消滅,身子不動(dòng)而脖子扭動(dòng)是重要的防治頸椎病的方法,非常利于頸椎的活動(dòng)。
 
  2出手的時(shí)候要穩(wěn)準(zhǔn)狠,這個(gè)過程需要眼睛、脖子、肩膀和手的默契配合,有時(shí)候是連續(xù)的動(dòng)作。這個(gè)過程活動(dòng)了從頭到脖頸以及肩膀,從左活動(dòng)到右,利于放松。
 
  3蚊子多時(shí),每隔一段時(shí)間就會(huì)使你活動(dòng)一下,這也是不得不進(jìn)行的。
 
  4蚊子擊中后,洗手是必須的,這樣一來,活動(dòng)范圍就不僅僅是上半身了,這是一個(gè)全身的活動(dòng),讓氣血流行更通暢,讓一身的僵硬隨著活動(dòng)而靈活,讓頸椎病遠(yuǎn)離你的身體。
 
  打蚊子的過程很像在練習(xí)一個(gè)“米字操”,沒有蚊子時(shí)也可以練一練,能有效防治頸椎病。
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