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寶寶多吃就長個了嗎?骨科專家?guī)叱龊⒆娱L高誤區(qū)!

2018-01-10 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補鈣、喝營養(yǎng)液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒,家長們不遺余力。事實上,除了先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng),一些看似平常的習(xí)慣性小錯誤也會影響孩子長個兒。

   寶寶多吃就長個了嗎?骨科專家?guī)叱龊⒆娱L高誤區(qū)!

  補鈣、喝營養(yǎng)液、追著喂飯……為了讓孩子長個兒,家長們不遺余力。事實上,除了先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng),一些看似平常的習(xí)慣性小錯誤也會影響孩子長個兒。
 
  喂飯喂太飽
 
  “多吃飯,好長個兒”是很多家長的標準思維,每天端著飯碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常見的場景。事實上,這不僅造就了小胖子,還可能導(dǎo)致長不高。
 
  研究發(fā)現(xiàn),人在饑餓狀態(tài)下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導(dǎo)致寶寶長不高。因此,和大人們一樣,寶寶們的飲食八分飽就可以了。
 
  整天坐著玩玩具
 
  受玩具吸引,很多寶寶一坐就是幾個小時,這對其身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展十分不利。運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關(guān)節(jié),使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,刺激身體分泌生長激素,有助長高。
 
  建議從一出生就有意識地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成運動習(xí)慣,1歲以下可以幫他們進行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí),爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸,也有利于寶寶生長發(fā)育;1~2歲的寶寶多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳;2~3歲的寶寶可以跳繩、蹦床、單腿跳。
 
  睡眠不足
 
  多數(shù)寶寶在上幼兒園的時候都要和爸爸媽媽一樣早早起床,其實這無形中影響了孩子的身體發(fā)育。
 
  人只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時并不分泌。所以要讓寶寶有足夠睡眠,晚上提早在寶寶臥室打開暖色燈,讓臥室安靜,給寶寶快速入眠的環(huán)境。早起后,不要讓寶寶和自己一起醒,計算好時間,盡量讓寶寶多睡會兒。
 
  總是宅在家
 
  在這車水馬龍的鋼筋水泥世界里,孩子們的休閑時間多數(shù)都是呆在家中,小時候玩玩具,稍微大一點就開始玩電子游戲或者看電視了,曬太陽的時長大大減少。而陽光中的紅外線可使血管擴張,促進血液循環(huán),刺激骨髓造血,而紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內(nèi)維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進生長發(fā)育,并能預(yù)防貧血和佝僂病。
 
  因此,想讓孩子快長個兒,多帶他去戶外吧,除了可充分沐浴陽光,跑跑跳跳既增加了運動量,也對骨骼發(fā)育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點,每天2個小時即可。
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