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中年人該如何保???按五個(gè)穴道教您強(qiáng)身健體

2018-01-10 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國(guó)與美國(guó)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示,人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線,年輕與年老時(shí)最快樂,中年則墜入低谷,“谷底”大約在44歲左右。

   中年人該如何保健?按五個(gè)穴道教您強(qiáng)身健體!

 
  英國(guó)與美國(guó)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示,人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線,年輕與年老時(shí)最快樂,中年則墜入低谷,“谷底”大約在44歲左右。
 
  運(yùn)動(dòng)專家也表示,40歲以后的人群肌肉可鍛煉性已下降25%,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發(fā)福。
 
  健康教育專家洪昭光指出,男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升,男性為9.9%,但40-44歲,患病率急劇上升至20.9%。44歲這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)非常明顯,明顯的是心、肺、腦、腎功能逐步下降。
 
  “男過四十天過午”。說的就是男人到了40歲以后,身體狀況猶如午后的太陽,一步步開始下滑。因此,我們要特別注意一些生活中的保健細(xì)節(jié)。
 
  人體穴道有養(yǎng)生效果,特別是人到中年,養(yǎng)生最有效的就是按摩穴道了,既能保持血液循環(huán)通暢還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

  內(nèi)關(guān)穴
 
  心臟保健
 
  內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一,有寧心安神、理氣止痛的功效,中醫(yī)都用來治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。按摩穴位的時(shí)候不能胡亂按摩,感到酸脹就可以了,這說明達(dá)到效果了。
 
  神門穴
 
  防治失眠
 
  神門穴多用于針灸,對(duì)治療心慌心悸失眠都有很好的保健作用,用手揉按此穴就能達(dá)到很好的保健作用。不用追求酸脹感,只要用手指按摩即可。
 
  列缺穴
 
  補(bǔ)肺益腎
 
  列缺穴有宣肺解表,通經(jīng)活絡(luò),通調(diào)任脈的功效,現(xiàn)代醫(yī)療主要用于配合治療咳嗽、氣喘、頭痛,尿血等病癥。如果是因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的頭痛,可以按摩此穴位并且用熱毛巾熱敷額頭來緩解頭痛、咳嗽等癥狀。列缺穴還有補(bǔ)肺腎之陰虛的功效。
 
  委中穴
 
  舒活腰背
 
  委中穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,腎虛引起的腰背酸痛按摩委中穴是可以有效緩解的。
 
  按摩手法也非常簡(jiǎn)單,只要一點(diǎn)一放然后同時(shí)配合腿部屈伸,能治療坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。
 
  天樞穴
 
  促進(jìn)腸胃消化
 
  天樞穴對(duì)胃部保健是有很大的功效。它集中了五臟六腑之氣,如果內(nèi)臟有異常,天樞穴就會(huì)出現(xiàn)癥狀來提醒我們。揉按此穴不僅能增強(qiáng)胃動(dòng)力還能促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)。
 
  血海穴
 
  補(bǔ)血養(yǎng)肝
 
  血海穴對(duì)女性婦科疾病有很好的療效,它能改善治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,還對(duì)膝股內(nèi)側(cè)痛也有改善效果。
 
  男人按摩它能補(bǔ)腎養(yǎng)肝。在古代還用來治療體內(nèi)淤血,促進(jìn)新血。
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